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《女生呵护指南》:一定要知道的关于女生的那些事

《女生呵护指南》:一定要知道的关于女生的那些事

作者: Honey_Jane | 来源:发表于2020-11-19 20:26 被阅读0次

作者:六层楼

这本书是知乎大V,妇产科医生六层楼著作的关于女性生理、妇科疾病、安全防护等内容科普文。虽然是工具书,但一点也不枯燥,作者用通俗易懂、风趣幽默的文字帮助女性了解那些事。

今天主要分享书中关于月经、HPV以及贴身衣物的清洗三部分内容。

一、你了解月经吗?

有句老话说月经是子宫寂寞的眼泪。其实它是一个生理循环周期,是处在具有生育能力阶段的女性所具有的。一个新生命的孕育需要有卵巢提供的卵子与精子相遇后形成受精卵(种子),然后受精卵通过输卵管进入子宫,子宫提供“房子”以及“土壤(子宫内膜)”,子宫内膜中的血管是为“种子”的发育提供养分。我们每月排出的卵子因为没有受精,所以已经准备好的子宫内膜就会逐渐萎缩、脱落,而那些在内膜中的小血管也开始破裂出血。那些剥脱的内膜和流产份血液就混合成了月经,即子宫寂寞的眼泪。

所以不要轻信那些无良商家的宣传语,说什么月经可以排毒之类的话。月经只不过是一种正常的生理现象。

(1)关于月经周期

我们都以为28~30天,情况一旦有变就猜疑,觉着这意味着疾病或有什么改变,但事实并非如此。其实月经很容易受到外界因素的影响,所有月经周期波动在1周之内都是正常的,比如你之前是28天,这次过了35天才来,或者之前28天,这次22~23天就来了,这些都是正常的。这些情况都是偶然发生的,或者明显的外界因素影响。

月经不仅受神经分泌调节,还受外界很多因素影响,比如环境、温度、情绪、压力、工作、饮食、地域、出差、睡眠、健身、哭泣等等因素。如果确实出现很大波动作者建议我们先观察下,并适当调整自己的作息,如果持续超过三个月都异常,就去医院就诊

(2)月经的颜色

血液一般分为动脉血和静脉血,动脉血富含氧气,所有看起来更加鲜红一些,静脉血因为其中的氧气比较少,所有呈暗红色。而我们的月经是动脉血(75%左右)和静脉血的混合物。所以应该微微发暗的颜色。月经产生后如果没有及时流出来,就会积聚在宫腔里,然后凝固,颜色加深,形成黑色的血块。一般正常无特殊疾病者可能是久坐导致的,所以作者建议我们每小时站起来活动5-10分钟。

(3)关于经期禁忌的伪科学

我们经常听到说月经期间不能吃芒果(止血)、梨(凉性)、巧克力等等,但这些都是没有科学依据的,包括冰淇淋能不能吃,作者建议是对于个别特例看了冰淇淋就痛经的姑娘,不要吃,但如果吃了甜食让你心情愉悦,可以适当吃。

其实没有什么很绝对的,关键看个人,每个人体质不同,所以不要胡乱猜想或听信谣言,保持心情愉悦、规律的作息、适当运动才是关键。作为女生,更要好好爱护自己。


二、HPV没有那么可怕

HPV中文名是人乳头瘤病毒,根据导致宫颈癌的风险高低,HPV分为低危型和高危型。低危型就是常见的、引起尖锐湿疣的病毒(如HPV6、11等);高危型(如HPV16、18、33、52、58等)感染有可能增加宫颈癌病变及宫颈的发生率。

(1)感染HPV就意味着宫颈癌吗?

这里有个误区,90%的宫颈癌由HPV导致的,但不能说明90%的HPV感染者都得了宫颈癌。通常情况下,人类感染了HPV没有什么症状,在自身免疫力的作用下,HPV会在8~24个月内被清除。从临床观察来看,高危型HPV需要长期持续感染才有可能发展为宫颈病变。所谓的长期感染指的是每年复查都固定的HPV高危型阳性,并持续5~10年。

另外仅仅是宫颈病变,完全可以治愈,就算是宫颈癌,早起治疗效果也很好,所以不要太恐慌。

(2)感染了HPV还能正常生活吗?

答案是绝对可以。仅仅是感染了,并不需要特殊治疗,保持心情愉悦,提高免疫力,病毒很容易被清除,而且感染期间,并不会有任何异样的感觉,不影响正常生活(吃饭、睡觉、上学、上班、跑步、游泳、怀孕、生子等)。医生甚至建议感染者更加积极向上地生活,盲目地恐惧者多半是对其不了解。

(3)如何选择HPV疫苗?

在我国,二价疫苗适合9~25岁女性,分别在第0、1、6个月给药,价格580;四价适合20~45岁女性,分别在第0、2、6个月给药,价格798;九价疫苗适合16~26岁女性,分别在第0、2、6个月给药,价格1298元。

关于该不该打,这个问题主要针对每个人的情况来说,对任何符合HPV疫苗接种的人来讲,预防HPV16、18感染都是有意义的。至于其他型别,不管是低危还是高危,只要没有多个性伴侣、或者性伴侣没有多个性伴侣的话。基本上都不会那么容易感染,就算感染了也不可怕。

所以说:没有性生活的人该打,有性生活的人也可以打,毕竟多防一种是一种。顺便说一句:不打也死不了。定期查HPV和TCT可以保你不易得宫颈癌。


三、内裤怎么洗?

手洗派(共5步)将内裤脱下来→放入40℃左右的温水中→加入适量清洗剂、消毒剂等→浸泡15分钟→手动搓洗。注意:使用流动的水搓洗,重点猛攻裆部,必要时可以使用肥皂。

机洗派(共5步)将内裤脱下来→放入洗衣机中→加入适量清洗剂、柔顺剂、消毒剂等→水温调制40℃左右,模式选择纯棉→启动清洗。注意:洗衣机要定期消毒除菌,尽量避免使用公共洗衣机。

(1)清洗方式

脱下来的内裤当天清洗,不要囤积,我个人习惯内裤手洗,其他衣服机洗,具体还是看个人,另外有种说法是内裤和非贴身衣物一定要分开洗,不能跟袜子一起洗,作者曾经建议大家分开洗,但实在不行分开,问题也不大。

内裤上的菌种比袜子上的复杂多了,而且论排泄物的沾染情况,内裤更胜一筹。但还是有人担心脚气会传染到会阴,甚至因此患上霉菌性阴道炎,但脚气的治病真菌主要是红色毛藓菌,霉菌性阴道炎的治病真菌是白色念珠菌。此外,清洗的过程本身就降低了交叉感染的风险。所以是否要分开洗,具体看个人。

(2)水和清洗剂

水只强度温度40℃左右,清洗剂的话肥皂、洗衣液、洗衣服等基本都可以起到清洁作用,家里常用的就行。

另外关于是否消毒,基本流动水就可以将战沾染在内裤表面的细菌、病毒等微生物冲洗掉,一般不需要额外使用消毒剂或高温蒸煮,不过作者提醒如果是机洗,每2个月要使用洗衣机槽清洁剂清洗洗衣机。

(3)晾干及存放

直接晾晒即可,通风、太阳下晾晒最好。

存放:关键是通风、背阴。

换洗频率:建议一天换一次,必要时一天换两次;至于内裤的更新频率,建议两个月左右更换,如果内裤比较多的话,可以延长到半年更新。

这本书内容很全,基本上你想了解的、或不曾了解的都有,作为工具书值得一看,你不需要有什么专业背景或知识,你只需要知道自己的问题是什么,然后随便翻到那一页,放心读下去就好,推荐给每一位女性朋友。

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因为发现往期的读书笔记被某公众号直接抄袭,所以在此申明:Honey_Jane 原创,未经许可不得转载。

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