如何让孩子好好吃饭

各位伙伴们大家好，感谢进来看到这篇文章的朋友们，我是小样，今后会在这个平台上分享育儿知识，两性方面的问题，为什么会来做这样子的一份工作呢？因为我也是一位四岁孩子的妈妈，同时也是一位妻子，深知这育儿和夫妻个方面的痛处，也对这方面有四年的研究，所以非常想把我自己育儿过程和夫妻各方面的一些心得分享给大家，做一个分享和交流。

如何让孩子好好吃饭

那么今天小样分享的主题是孩子不好好吃饭问题，我们的孩子不好好吃饭，其实我们一直都在错怪了他们，哪有天生不好好吃饭的孩子呢？只有不喜欢在紧张和焦虑的氛围当中吃饭的孩子。

我先给大家讲个案例，在我儿子两三岁的时候，吃饭几乎是一场战争，一到吃饭的时候，可以说是气的胃疼，每次坐在饭桌上，他只说话，一口饭都不吃，一直说，我们在旁边提醒不要说了，饭凉了，快点吃，这时他也只是拿起勺子咬一口而已，回到外婆家不吃的时候外婆更是拿着碗喂！有时候实在是不吃，就会说，你把饭吃了我给你看动画片，这个时候我心里总是冒火，不吃随便你吧，都那么大了还要喂饭。

那么这时那妈妈们总是嘴硬心软，嘴上虽然这么说了，但是为了能够让孩子好好吃饭，我们家是用尽了招数，益生菌，健胃消食片，钙铁锌咀嚼。还有各种营养素就没有断过，有时候也会加一些威逼利诱，比如说你乖乖吃饭，妈妈给你买一个小猪佩奇的玩具，你再不好好吃饭，就不能看小猪佩奇的动画片了，等等。我相信很多家长在孩子吃饭问题上很多有我们家这样子的情况出现，然后事实也是如此，现在呢，孩子吃饭的问题已经是一个普遍现象了。为了孩子吃饭的问题，我们都是操碎了心呐，吃饭本来就是一件非常轻松，幸福和开心。但是呢，往往我们的家长跟我原来一样，对孩子吃饭的问题过于紧张，反而导致吃饭的氛围紧张，弄得疲惫不堪。其实换个角度想一想，如果你是孩子，你被两个大人夹在中间，完全动弹不得，一边还有一只手不停的伸过来逼着你吃饭，吃菜你也一定会感到难受，你的本能反应可能也是紧紧闭着嘴巴，扭着头，一口都不想吃。

那么如果你的孩子不好好吃饭，我们家长可以试着问自己几个问题？

1.吃饭的氛围是否轻松愉悦

2.孩子是否能够自己决定吃不吃，吃多少，吃得快和慢

3.孩子是否参与到食物的制作过程

4.孩子在吃饭问题上，爸爸妈妈是否和祖辈达成一致

那么以上四个问题由两个以上的答案是no，那么导致你家孩子吃饭的问题的原因在你不在孩子。

那么家长该怎么去做呢？这里分享给父母们一个方法，就是让孩子好好吃饭的四个原则

正面原则，权力原则，参与原则，坚持原则

首先正面原则，也就是营造正面的愉快的吃饭环境，给孩子积极的影响。就跟我前面讲到的我儿子的例子，在大部分家庭当中，一到吃饭孩子就成了，全家齐上阵的焦点。总是说再多接两口，不许挑食，吃口胡萝卜对眼睛好，可是作为家长，我们可以回想一下，我们自己参加过的愉快的饭局，一定不是对面左右两边人拼命给你夹菜。而你一点都不爱吃，愉快的饭局上大家是交流感情，享受美食，每个人都积极参与，所以在饭桌上家产可以试试把注意力放在享受美食和交流上。不要总盯着孩子到底吃了几口，当我们的孩子不再是饭桌上的焦点时，他反而更容易模仿大人去享受美食。一边谈论今天的菜去哪里买的，怎么做好吃，慢慢的我儿子也就参与其中，现在吃饭已经成为我家一件快乐的事情，一碗饭等会很快自己吃完。

第二呢就是权力原则，就是先把吃饭的权利还给孩子，想想我们自己也曾经有过胃口不好，心情不好不想吃饭的时候。甚至有时候呢，会突发奇想想吃一次垃圾食品过过瘾，可是我们却要求孩子们乖乖吃下所有端上桌的食物，不管他们饿不饿，想不想吃。那其实孩子跟我们家长是一样的，需要拥有一个自己的核心权利，那就是他们可以自己决定我要不要吃，要吃多少。那么这个时候呢，爸爸妈妈们可以这么说，宝贝，吃饭是你自己的事情，妈妈相信你可以照顾好你自己，所有的菜你都可以吃，如果你觉得自己吃饱了，那么就可以不吃，妈妈会让你离开饭桌。这个就是在告诉我们家长在吃饭这件事情上我们可以跟孩子约定吃饭的规则，孩子更容易遵守他们共同参与并制定的规则。举个例子。比如我们每天什么时候开始吃饭要在哪里吃，是自己吃呢？还是要家长喂，除了吃饭时间，在其他时间家里还会提供可以吃的东西吗？等等。当然根据每个家庭情况来制定。

那么跟孩子一起建立规则，除了解决吃饭的问题，其实也是无形当中在培养孩子的规则意识，这一点对孩子来说是最有价值的，所以对于规则来说，当中最关键的一点是，一旦制定出来规则一定是需要全家共同来遵守执行的，不要有人随意破坏或者不执行，当然这个规则的运行可以维持一周试用，然后根据情况来调整，执行下去，并变成长期。那么把吃饭的权利还给了孩子，那么父母的作用是什么呢？就是父母可以自己决定给孩子吃什么，如果你不希望孩子吃零食和垃圾食品，那么家里就不要准备。千万不能说你一边准备着零食，一边又不允许孩子吃，那么第二呢，就是父母要确保把饭菜做得好吃，我们将会下载一个，呃同时符从里面学一些孩子爱吃的有营养的。那么父母还可以给孩子吃的食物，上面按上有趣的名字，有研究表明了，但我们跟孩子说来吃胡萝卜吧，那么只有35%的人会把和萝卜吃掉，但是你把胡萝卜变成快来吃超级x光透视胡萝卜吧，那么就行了，被孩子吃掉的比例会高达到66%，所以你看有趣的名字，对孩子来说也是非常管用的。最后呢，家长不要用不能吃饭来惩罚孩子，很多育儿书上会提供一种方法，就是如果孩子吃饭的时候没，吃饱饭后就不能吃任何东西。这其实是一种被伪装的整乏，建立家里面是可以被有少量的面包，馒头和写一些小坚果，如果孩子在两餐之间实在是太饿了，就可以去找吃的。那么这样子呢，也就是让孩子学会感受自己的身体，品味食物带来的乐趣。

第三呢就是张宇原则，要让海底渣女到食物的制作过程，俗话说为一株玫瑰花浇水，它就变成了今晚猪当中最特别的一个。同样的道理，我一顿饭付出努力，它就成了平淡三餐里面最好吃的一顿，所有的劳动都可以邀请孩子共同参与，带孩子一起去超市买菜，做饭的时候让孩子帮忙淘米，洗菜。开饭之前，让孩子帮忙把碗筷摆好，吃完饭帮忙收拾和洗碗。当孩子参与到做饭的过程当中，她对吃饭的兴趣会越来越浓。他会觉得说这顿饭有他的贡献，他也就特别的愿意，吃吃起来也特别的香哦，让孩子参与这一点也符合孩子的一个天性。这个我儿子是非常喜欢的，列好清单，一起去市场买菜，他会按照清单上的菜名去选，不会的，我会告诉他，买回来的菜他会帮忙一起洗，一起装盘，炒菜的时候再安全范围内让他参与翻炒，这时炒出来的菜他都会自己拿碗打饭，自己坐饭桌上把面前的美食吃完，还会说，妈妈下次我还要去买菜，我还要帮忙，这样子好吃，非常香。这样子久了，每次要是不让他参与，他会说这样子不公平，我洗菜妈妈你洗锅吧！所以让孩子参与其中的另外一个延伸价值，就是帮助孩子养成了一个做家务的一个习惯。我们要吃到孩子的模仿能力是非常强的，所以在我儿子他做家务的过程当中，我们会不断地给他肯定和支持。所以呢，每次他也会完成的非常的好，超出了我对这个三岁小孩的一个认知啦，那关于做家务这一点，我会在明天第二个主题当中重点讲。

第四点呢，就是一个坚持原则，让方法奏效的，最关键的部分就是家长的态度和坚持。家长们一定要温和而坚定，这是一种带着爱放手的态度，那我们自己对从孩子不好好吃饭感到烦恼，到通过学习慢慢调整自己的正面态度，成为孩子的榜样。把吃饭的权利还给孩子，再到带着孩子渣女食物的制作过程，这个过程了，我花了半年的时间，过程漫长的，也确实很艰辛，也不是每一次执行都很到位。但是呢，我们全家不断实践和调整，通过吃饭这一件事情，我们的孩子已经养成了很好的好多的一个习惯，比如做家务，比如在游戏中学习，比如学会了积极选择，所以这是一件非常值得的事情。所以如果你家孩子已经养成了不爱吃饭的习惯，要迟到，这不是十天半个月就可以纠正过来的，所以家长们一定要有足够的耐心，让孩子慢慢来。你想一下，我们愿意花一年的时间教会孩子，叫我们一声妈妈，爸爸，我们愿意花一年的时间陪着孩子从爬到走，每天都不厌其烦的问要陪着他走。那么同样的，为了让我们的孩子学会自己吃饭，爱上吃饭，哪怕多花一些时间也是值得坚持的。我们的每一个孩子都曾经是天使，他们怕在云朵上认认真真的挑选妈妈，爸爸，让他们挑中了你，然后丢掉天上无数的珍宝，光着身体像一个一无所有的小乞丐一样来到你的身边，装出一个一副无助的样子，其实心里只有一个主意，就是要全心全意的爱你，

如何让孩子好好吃饭

所以你对孩子的爱也该如此，来我们一起学习吧，用正确的方式去爱属于你的天使。