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2019-03-18-胸部

2019-03-18-胸部

作者: 多一口都不吃 | 来源:发表于2019-03-19 15:26 被阅读0次

1.杠铃卧推--宽距
2.哑铃卧推
注意,肘部下落位置平行肩部,而不像杠铃卧推,落到底部进行挺胸,不要太低
3.杠铃卧推-等距
同理,下行位置不要太低,主要利用手臂进行推举,锻炼三头

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