今天是什么日子： 2019.7.25
星期四 天气：晴
昨日就寝:2230 今日起床:0520
今日金句
我们总在寻找能助自己一臂之力的贵人，却常常低估了自己本身就具有的能力；我们总是抱怨上天关上了那扇门，却忘记了自己可以推开一扇窗。勇敢迎接挑战，挖掘自身潜力，这世上最大的贵人，其实正是你自己。
个人使命宣言
1.通过持续自律和学习，终生成长，学会看清事物底层规律，以此过上智慧富足人生；
2.知彼解己、非暴力沟通，与家人和朋友保持密切的关系；
3.深度工作，不断打磨自己的核心能力，持续更新思维模式。
墓志铭
他通过一生的奋斗，保持了一颗高贵而自由的灵魂，他让自己的生命变得更有意义。
年度目标
目标一：认知进一步提升，自律进化蜕变成更深层次的行动自觉。
KR1：读完50本书，做好消化吸收（27/50）
已读书单《OKR工作法》《这就是OKR》《OKR源自于英特尔和谷歌的目标管理利器》《领导梯队》《蒙特梭利早教手册》《精要主义》《善用时间》《深度工作》《高效能人士的七个习惯》《跃迁：成为高手的技术》《通往财富自由之路》《记事本圆梦清单》《中医入门》《习惯力》《在耶鲁精进》《奇特的一生》《了解孩子的独特气质》《跟着节气过日子》《最风流，醉唐诗》《少有人走的路》《故事课》《置业顾问三日通》《搞定》《告别蜗居——80后购房指南》《千万别说你懂买房》《终生成长》《人类简史》《游戏力》《习近平*思想纲要》《掌控关系》《新思想读本》
目标二：形成较规律的自律习惯
KR：6个微习惯坚持：周记27/52、日反思（186/365）、微运动（114/365）、健康饮食（142/200）、早起（176/300）、阅读（31/50）
7月份主要OKR
O：开始学习专业书籍，提高理论水平
KR1、看完《学习纲要》《论强*兴*》《新思想色读本》《三十讲》（6/10）
KR2、每周看5天报纸（5/10）
KR3、输出文章两篇（5/10）
O：亲子育儿形成可操作性手册
KR1：看完《游戏力》《PET父母效能训练》、《远远地在背后带领》小步软件内容（5/10）
KR2：参加完刘老师亲子线上课，整理好笔记和案例（6/10）
KR3：营养辅食计划和学习游戏内容整理，形成食谱和训练计划（5/10）
O：良好的自律体系培养和形成
KR1：早睡早起：每周5天以上11点前睡觉，6点前起床（8/10）
KR2：日反思复盘：每天晚上11点前完成（7/10）
KR3：日语学习：每周五天，每天日语听力练习10分钟，单词10个，阅读短文1篇（6/10）
KR4：阅读：每天保证30分钟阅读时间（3/10）
KR5：锻炼：每周4次以上运动，体重控制在68KG以内（7/10）
KR6：饮食：每周5天以上高蛋白低脂肪饮食（8/10）
A、今日三只青蛙/番茄钟
阅读《高绩效教练》10-15章，阅读《新思想》8.9.10章
收集亲子线上课资料
参加教练营线上课
B、每日研习
你今天学习到了哪些知识？升级了哪些认知？提升了哪些能力？
今天亲子课最后一堂课结束了，历时两个月八次课，老师讲的非常好，而学员们也是非常认真，分析讨论，写的案例也是很贴近生活，把书本上的知识全然运用到生活中去了。现在其实真的遇上了好时代，尽管相隔千里，也可得到名师真传，一群爱学习的人、兴趣相投的人总会跨越时空联结在一起。我还要好好把这八次课的内容进行回顾和整理，宝贵的资料值得反复琢磨。
同时近一个月的自律私教训练营也结业了，顺利毕业，但仍然没有获得教练资格，也许还是自己能力有所欠缺吧，对于这个职业还缺少更深刻的认知和历练，有些遗憾，但也不会太失落，毕竟后面的路还长呢！看到K叔一群人能够这么开心地在一个办公室开怀大笑，充满激情，我想这样的氛围是谁都会非常乐意的。
下周开始有近三个星期的时间在家休息，好好利用这段时间，陪陪家人和孩子，也享受一下轻松自在的避暑时光。
C、每日自省
你有哪些缺憾、或者值得反思与改进的事情？
本来和夫人说好的，为了在和中介协商时有底气，需要找单位去开个证明。在晚上学习完之后，本来想着直接去找人开的，却硬生生拖着不去，直到晚上十点了心里还是觉得有难度，不好意思向别人开口。灰溜溜地往宿舍走，走到了三楼，自己才思考了一下：如果今天晚上不开好，那明天起床已经很晚了，根本来不及去开证明，会给自己的谈判带来很多不利。便狠下心往回走，跟相关的同事沟通了一下，结果人家很快就爽快地答应了，不到十分钟就搞定了。
想想这个过程，自己觉得这个事很棘手，需要找人沟通，有很大的难度，为了缓解可能会被拒绝的焦虑，把本该早点办的事情一拖再拖，最后又直接想着放弃。这种逃避困难的鸵鸟思维很可怕，也是我一直觉得自己犯拖延毛病的症结所在。以后要先啃最难吃的青蛙、最硬的骨头，迎难而上、坚决把最难的事情做完。还有越是觉得难越要努力去尝试，想办法去解决问题，特别是与人沟通方面，必须走出舒适区，大胆和别人交流，把自己的想法说出来，不要担心别人拒绝和笑话。只有这样才能成长
D、每日幸福——记录成功的三五件事
你今天有些不那么重要但却幸福感满满的事情？
实习教练顺利毕业，也会让自己更加努力地自律和生活。
夫人为了更有底气地和房东交涉，特意请了律师去看了我们的合同，这种细心又谨慎的态度值得我好好学习，有时候需要这份态度来让自己处于不败之地，不要担心花钱，请教专家和牛人来帮忙分析，考虑好多方面的因素，选取最佳的方案来执行。这是最值得的买卖！
E、时间管理
0520-0700起床，锻炼身体
0700-0730洗漱，上传日志
0730-0800早餐
0800-0830和家人沟通
0830-1130《新思想》8-10章
1130-1200午餐
1200-1320参加亲子线上最后一次课
1320-1500休息
1500-1800看《高绩效教练》12-16章 ，开总结会
1800-1830晚餐
1830-2000学习
2000-2130看教练营线上课
2130-2250洗漱睡觉
F、周目标检视
锻炼身体：3/4
阅读:4/5
早起：4/5
日反思：4/7
健康饮食：4/7
日语学习：2/4
G、人际的投入
H、学习与听书
I、今日锻炼
拉伸
单杠练习
J、今日饮食
早餐:豆浆，油条
午餐:粉条、白菜
晚餐:小龙虾、豆角、茄子
K、好习惯打卡
锻炼
日语学习
日总结打卡
日反思
健康饮食
L、财务记录
M、明日3只青蛙
办理贷款、谈判
收集线上课资料
列出假期清单
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