昨晚从上海出发，自驾前往湖北武当山、恩施和神农架，今天预计路程900公里，一路上带着娃，抽空用手机写了两篇文，瞬间很有成就感。
今天继续《叶武滨时间管理100讲》学习笔记的第三节。正如叶武滨老师所说，时间管理一日看人生，一天之内我们如何利用时间，怎样安排自己的工作和生活，一生就会以相同的轨迹，明日复明日。
上天的公平之处，就在于不论你是精英还是普通人，享有同样的24小时。如何做到不被紧急的事情绑架，腾出时间的带宽？
先把当天紧急事务消灭掉。处理完重要紧急的事情，再做重要不紧急的事，最后可以丢弃掉那些不重要也不紧急的事情。
叶武滨老师说，处置紧急不重要的事，可以坚持四个方案(4D原则)
1.完成它
2.委托他人来完成
3.推迟搁置它
4.删除它
你可以把一天中的日程表和清单按照瓢姐姐上一节笔记中讲述的方式进行事件分类，记住要把大脑里所有事务都放在你的收件箱里，大脑才会被清出新的内存。
曾国藩说，早起是治家之本。俗话说，一天之计在于晨。一天之内，真正可以被利用的时间其实非常有限，特别是被事务缠身的现代人，家庭琐事中，带娃也被占据了大量时间。
时间管理的基础正是精力的管理，它包括: 身体，体能，情绪，情感。管理精力，就是管理节奏。当你把吃饭，睡觉和运动的时间都排进当天日程，并形成早睡早起的习惯。你会发现自己的精力会很好。
早起，洗澡，冥想，记晨间日记，检视人生计划和每日的日程表......你可以列出今天的要务，列出今天要干的三件事，然后安排时间吃青蛙。 青蛙代表的是具有挑战的事情。
具体怎么做？
1. 有了计划和反思，有一日排程。精力最好的时候，做最重要的事。重要的事情，做3件。优先完成。
2. 做重要事件时，要非常专注。欧洲人发明了番茄工作法，25分钟或者15分钟，作为对照的一个番茄钟，一个时间段里，只做一件事。番茄和青蛙搭配起来，会更高效。
3. 做事不能凭感觉，而应依靠系统，要根据情境来做事。规划你的时间，空间以及精力来完成计划。飞机晚点，等人，等车的碎片化时间就可以设定情境管理。
4. 第三类时间则是生活管理。高精力吃青蛙，低精力吃蝌蚪。首先把吃饭，睡觉和运动做好。提倡早睡早起，轻断食。早上起来做反思。用手环工具管理自己的睡眠。最终让生物钟和我们的作息时间匹配。
富兰克林坚持晚十早五的作息时间，每天早晨问自己，今天要做什么？
人们常常是为了过更好的生活而忙忙碌碌，在以为打造了更好的生活品质的时候，却失去了生活。如果我们不能将生活中的宝贵习惯和经历总结下来，其实很可惜。不论赚钱也好，个人成长也罢，最终人生的重要目的就是更好地生活。
配图为日本当代艺术家山下工美上海首展作品
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弱水三千只取一瓢饮，借一瓢灵感温润你的灵魂
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