早：1个虎皮蛋糕+三个乳酪蒸蛋糕+一杯豆粉+桃子一个
中午：东方树叶+水煎包9个+芝麻饼干
晚上：未进食
总结：间歇的吃了许多芝麻饼干，肚子一直到晚上才开始感觉到饥饿。但是真的饿的不行不行的，胃部也频繁的出现不适的症状，感觉总是有气。稍微的做了下运动，似乎没有感觉到特别的不适，明天也许可以稍微做几组俯卧撑，可以先把胸部和手臂给锻炼起来。腹部要出八块腹肌估计要相当持久的锻炼才可以了，不过至少我先练到腹部平坦，能不能出肌肉就看天了- -
早：1个虎皮蛋糕+三个乳酪蒸蛋糕+一杯豆粉+桃子一个
中午：东方树叶+水煎包9个+芝麻饼干
晚上：未进食
总结：间歇的吃了许多芝麻饼干，肚子一直到晚上才开始感觉到饥饿。但是真的饿的不行不行的，胃部也频繁的出现不适的症状，感觉总是有气。稍微的做了下运动，似乎没有感觉到特别的不适，明天也许可以稍微做几组俯卧撑，可以先把胸部和手臂给锻炼起来。腹部要出八块腹肌估计要相当持久的锻炼才可以了，不过至少我先练到腹部平坦，能不能出肌肉就看天了- -
早：1个虎皮蛋糕+三个乳酪蒸蛋糕+一杯豆粉+桃子一个 中午：东方树叶+水煎包9个+芝麻饼干 晚上：未进食 总结：间...
健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？ 健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？减脂和增...
今天用体脂称称了一下身体成分，脂肪率高达28.3什么概念！！！臃肿浮肿憔悴！一看就是生活水平极低生活方式极差的气色...
每日一问 今天，为减轻体重做了些什么？ 日程 1、早起✔2、单词✔3、健身✔4、看书60min✔ 日行 科四题目2...
日程 1、早起✔ 2、单词✔ 3、健身✔ 4、看书60min✔ 日行 科四题目100道 体操课 营养学 每日一问 ...
忧忧最近在健身房减脂塑型，今天有小伙伴向我询问有木有减脂餐！特此分享出来！这是我最近再吃的减脂餐！减脂餐！减脂餐！...
减肥是减脂，不是减重❗️减脂才是真减肥那么脂肪到底怎么代谢呢❓ 首先我们要...
你不知道的体脂怎么减？减脂吃什么？让你轻松瘦下来@@ 对大多数人而言，体脂怎么减？减脂吃什么？认为减脂是一件很痛苦...
【回顾】 （腹部减脂第1期）新陈代谢效率决定你减脂速度，让你的新陈代谢提速！ （腹部减脂第2期）运动不是腹部减脂的...
怎么快速减脂！ 怎么快速减脂！！ 怎么快速减脂！！！ 这里有一套经典减脂体式 每个体式坚持至少30秒 每个体式之间...
本文标题：减脂-2017.09.20
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lfrasxtx.html
网友评论