不要妄想去改变父母。

遇到痛苦悲伤的事情，允许自己有悲伤的情绪，痛哭一场，不要逃避。

有愤怒要表达出来，针对让我们愤怒的人，不要担心愤怒伤害人际关系。

人与人相处，付出与接受要均衡。觉察到自己的内疚，及时做出补偿，不能一直付出。

当我们产生恐惧的情绪时，需要找到恐惧的根源，内心真正的需求，对症处理。很多身体的疾病都是心理毛病的体现。

父母，负面情绪，恶习都是我们生活的一部分，每一个心理痛苦都有意义，无法改变，那么就接受它，分析它形成的原因，理解它，很多事情就释然了。自己做自己的父母，拥抱内心的小孩。

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