2022马甲线01-03

2022年度梦想——马甲线（节制欲望：戒啤酒、戒贪吃）

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2022.01.03（周一）晨间检视

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昨日青蛙检视

一，戒酒——完成，
二，戒贪吃——完成，早鸡蛋白菜地瓜，中午鱼面一碗，晚上瓜子一碗
三，康复训练——一套，辅导太累
四，听饮食课——一节加体会——未完成，辅导太累
五，看黄建课——看一节加体会——完成
六，六点后不食——完成——未完成，忘记时间吃了瓜子
七，力量后或有氧——未完成，昨天的青蛙定的不科学，无法完成
八，三升水——完成（完成）
九，八点半辅导——完成（记录了
十，十点辅导——完成（未记录
十一，十一点半辅导——完成（未记录
十二，一点半辅导——完成（未记录

今日青蛙

一，戒酒
二，戒贪吃
三，康复训练——一套
四，听饮食课——一节加体会
五，看黄建课——看一节加体会
六，六点后不食
七，三升水
八，约星辅导
九，补充昨天辅导记录

晨间日记

昨天是新年辅导涨价第一天，和每个学生讨论了一下感受，宇反馈很深入很好，松了一口气的感觉，终于可以不考虑低费亏欠表达自己了，这让我又深入明白一个道理，你坚持做自己，其他人有自己的办法来应对你要的。
昨天的康复训练没有做，好像那个训练在些难啊，总是有阻抗，今天和他们沟通一下，二组是不是可以分开做。
健康房没有去，貌似还是不喜运动我习惯在做怪，慢慢来，一个一个的打破，能在新年把费用提起来，是我多年的突破，不写晨间日记，我都把这事儿给忘了，满脑子就是一个事儿，昨天训练没做，对自己攻击很大。
昨天小闵来电，上班要外宣统计，统计涉及绩效，有些复杂，立刻就在心上有了压力，睡觉感觉这个压力都还在，好像有一点事儿，我就容易上心上头，我要学着和压力共处。

小确幸：

昨天有一个开心的事儿，易效能燕子特别主动的拉群，陪伴我今年马甲线的梦想，太开心太给力了，让我这个梦想，增加了一个完成的因素。

体重和体态照片

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