又是一早被小家伙叫醒，从生完宝宝开始，再没错过每一天的日出。

美艳不可方物

添加辅食的第二天，又把米粉糊调稀了一点，4g米粉，晚来全部吃完了，但吃的依旧不是那么香，让我对接下来丰富辅食种类的步骤更为忐忑，所以吃完午饭就开始紧急补课，好提前做准备。

做了很多笔记

查过以后才知道，辅食真的是门大学问，但好在有规律可循，接下来就要考验老母亲的耐心与细心程度了。

辅食资料

查了些资料，分享到这里，刚接触辅食的宝妈也不至于太慌张：

（图片及资料整理自网络）

1.辅食添加原则：

质地从稀到稠，由细到粗，由一种到多种，由少到多

要给宝宝使用独立的辅食刀、辅食砧板、辅食碗勺和辅食锅

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2.辅食添加顺序：

米粉→混合米粉

    从原味高铁大米粉开始，慢慢吃含其他谷物或口味的米粉，但一定要无盐无糖，这就要求宝爸宝妈们要学会看米粉的营养成分表。家里老人常常会觉得不如自己磨的好，但其实自制米粉不仅难以保证其中的卫生安全问题，更是比市售米粉少了钙、铁、锌等营养元素，所以不推荐哦~

小皮原味大米粉，公认的比较细腻

米粉糊→蔬菜泥→果泥→蛋类→肉泥→鱼虾类

    ①添加辅食时要一种一种加（白天给辅食，在吃奶前喂辅食，新增食材要吃三天，以便观察反应） 

    ②宝宝的第一口辅食必须是高铁米粉，因为宝宝出生六个月后，从母体内携带的铁就会被消耗的差不多了，要额外补充才能预防缺铁性贫血。而八个月后，仅靠米粉也不能满足铁的需求量了，就必须增加蛋黄、肉泥等富含铁的食物；

博朗525，可以制作果泥、菜泥、肉泥

    ③纯米粉要先吃一周，再添加蔬菜泥、果泥等，先从根茎类蔬菜开始，如土豆、山药、藕等。要喂菜泥、果泥，而不是菜水和果汁，因为菜水营养低，且很容易有农药残留，而果汁中的高糖分对宝宝也很不好；

    ④蛋黄是很常见的过敏原，应该从1/4个蛋黄开始，慢慢增至1/2，最后才是整个蛋黄；

    ⑤肉类中优先添加富含铁的红肉，如猪、牛的瘦肉等。鱼虾类要一种一种添加，并认真观察宝宝有无过敏反应，一旦腹泻、湿疹，就不要再吃；

    ⑥如果某种食物宝宝不喜欢，也不要强求，尝试多种食物是为了让宝宝熟悉食物味道，如果宝宝抗拒，就换下一种。香菜等气味较特殊的食物，不必强添加，毕竟宝宝还只是宝宝；

    ⑦肉类比较麻烦的食物，一次可以多做一些，用辅食盒分装冷冻，之后再用的时候可以加热后食用；

    ⑧当宝宝解锁了多种食材后，就可以试着将这些食材进行组合，如番茄虾肉米粉，让宝宝尝试更多的食物搭配了。

无味或味道较淡的→甜味的蔬果

    先吃西蓝花、包心菜等无味道的蔬菜，后吃南瓜、土豆、地瓜、水果等甜味食物

糊状→粥状→颗粒状

    ①添加辅食头一个月，只吃细腻的糊糊，二到三个月可吃粥状食物和碎面条，四到五个月可吃软烂的饭；

    ②一定要给宝宝吃婴儿专用面条，因为成人的面条往往含盐等成分，不利于宝宝咀嚼消化，更会对肾脏造成负担；

    ③7-9个月，要让宝宝吃高质量的菜粥或碎面条，让他练习吞咽和咀嚼。

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3.常见辅食工具：

辅食碗（包括双耳注水碗、出去碗）、分格辅食餐盘、辅食勺、辅食刀、多功能料理棒（我用的很多人推荐的博朗）、不沾辅食小奶锅、辅食砧板、辅食分装盒（用于装分装的肉泥、菜泥、果泥、肉汤等）等

辅食碗不用买太多，够用就行，也不用买太贵的，只要质量过关就可以

过来人都比较推荐多功能料理棒，而不是大型的料理机，这样方便为宝宝制作小分量的辅食

做辅食也要学着为自己减少工作量

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4.辅食过敏：

给宝宝添加辅食，一定要注意观察宝宝有无过敏反应，如果出现以上症状，就要提高警惕了。一旦确定是过敏，就要先确定过敏原，短时间内不要给宝宝尝试此类食物（我查到建议是第一次过敏，隔3-7天再添加，如果再次过敏，3-6个月内不要再尝试此类食物，短时间内反复尝试不利于宝宝肠粘膜的恢复，还有可能导致宝宝之后对这类食物永久性过敏）。如果症状严重，要及时带宝宝去医院进行治疗。

在网上能查到的低敏食物与高敏食物表，可以对照着看一下，尽量避开那些高敏食物。

大致整理了一些，之后学到新的再来补充。作为一个总是三分热度的人，想要坚持每天记录宝宝的辅食情况，也希望能给路过的你一点点借鉴。·

明天会附上蔬菜泥、果泥等的制作方法。