今天是2022年6月5日，星期日，天气小雨，气温20-29度，今天加班。
今天是一周计划执行的第七天。晨起一小会儿就将第一、第二两条完成，并且是超额完成。朗读十分钟比原计划多读了五分钟，仰卧起坐做了十七个比原计划超出七个，与昨天持平。
今天早上下雨了，因此第三条晨跑计划因天气原因暂时取消了。
中午饭菜：红烧乳腐肉、白菜粉丝、玉米鱼块、凉拌黄瓜、肉沫炖蛋。
第四条午饭八分饱。今天的饭菜都是我爱吃的，菜菜全部吃光，饭饭只吃了一口，算是执行了计划。
第五条晚饭尽量少吃。今天的晚餐是在锡笼记吃了碗酸辣汤和一个小笼包，这个量跟以往相比己经是少吃不少了，以往小笼包至少要吃二三个，今天的晚餐计划合格执行完毕。
第三条计划是晨跑三公里。因早晨下雨，又因吃好晚饭后天不下雨了，所以晨跑改为夜跑。将晨跑计划补上。今天我仍然跑了五公里，今天依然完成的不错。做好了跑前热身运动后，就开始跑步了。今天夜跑距离：5.16公里、用时：00:35:38、配速：00:06:53 。今天是一周计划的第七天，也是本周计划的最后一天，很高兴自己能完美的将一周计划执行完毕！明天我将继续努力，明天我将遇见更好的自己！
酸辣汤
三鲜馄饨
热饮南瓜汁
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