2018-10-30晨间日记【No.13】

2018-10-30晨间日记【No.13】

起床：6：30

就寝：22：00

天气：晴

心情：一般

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.备战双十一会议

2.总结无头件类型及处理套路

3.坚持瑜伽30min

改进：适当休息调整状态再投入工作，效果会更好。

2018-10-30晨间日记【No.13】 习惯养成：

✅早睡早起

✅每日晨检

✅坚持冥想

✅坚持瑜伽

✅坚持阅读

✅随手记录

✅健康饮食

✅番茄打卡

学习·信息·阅读

《遇见未知的自己》读后感

真我衍生的是爱、喜悦、和平。

在真我外面层层包裹着身体、情绪、思想、角色扮演和身份认同。这些形成了一个展示给世人的小我。

其实外面没有别人，只有自己。所有的人、事、物都是自己的投射，就像镜子一样反射你的内在。外境有任何东西触动你的时候，向内看，一定是内心抵触、否定的哪个地方的阴影被触碰了。当你对某一类人或者他的行为特别有意见特别看不起的时候，就是自我投射的行为，是一种逃避策略，其实这些缺点你都有，只是不肯承认罢了。

不要浪费精力在不可改变、不可抗拒的外在的东西上。先在内在层面做一个调整，臣服于事实、臣服于自己的情绪，再集中精力去应付外在可以改变的部分。

因为事实最大，谁也改变不了。情绪是自然的能量，它会来自然就会走，不用压抑、克制，就像黑暗阴影，永远也不会消失，只能用光照亮它，它自然就没了。

最美好的三件事

1. 看见儿女的笑容
2. 让自己安静下来
3. 让别人安静下来
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