2018-10-30晨间日记【No.13】
起床：6：30
就寝：22：00
天气：晴
心情：一般
任务清单
昨日完成的任务，最重要的三件事：
1.备战双十一会议
2.总结无头件类型及处理套路
3.坚持瑜伽30min
改进：适当休息调整状态再投入工作，效果会更好。
2018-10-30晨间日记【No.13】
习惯养成：✅早睡早起
✅每日晨检
✅坚持冥想
✅坚持瑜伽
✅坚持阅读
✅随手记录
✅健康饮食
✅番茄打卡
学习·信息·阅读
《遇见未知的自己》读后感
真我衍生的是爱、喜悦、和平。
在真我外面层层包裹着身体、情绪、思想、角色扮演和身份认同。这些形成了一个展示给世人的小我。
其实外面没有别人，只有自己。所有的人、事、物都是自己的投射，就像镜子一样反射你的内在。外境有任何东西触动你的时候，向内看，一定是内心抵触、否定的哪个地方的阴影被触碰了。当你对某一类人或者他的行为特别有意见特别看不起的时候，就是自我投射的行为，是一种逃避策略，其实这些缺点你都有，只是不肯承认罢了。
不要浪费精力在不可改变、不可抗拒的外在的东西上。先在内在层面做一个调整，臣服于事实、臣服于自己的情绪，再集中精力去应付外在可以改变的部分。
因为事实最大，谁也改变不了。情绪是自然的能量，它会来自然就会走，不用压抑、克制，就像黑暗阴影，永远也不会消失，只能用光照亮它，它自然就没了。
最美好的三件事
1. 看见儿女的笑容2. 让自己安静下来
3. 让别人安静下来
2018-10-30晨间日记【No.13】
2018-10-30晨间日记【No.13】
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