什么是睡眠逐步推进法？就是在哄宝宝睡觉的过程中以宝宝舒适的方式慢慢地一步步进行递进，让孩子对睡眠产生愉快的体验。重要的是让孩子把床和消除疲劳、感到舒适的睡眠联想在一起，而不是和分离、孤独、绝望联想在一起。
如何去做？
第一步观察孩子何时何地入睡时感到放心与安全。接下来，是在他昏昏欲睡但还没有睡着时停止喂奶（如果是还在吃母乳的孩子），改成拥抱他，睡着后再慢慢放下。这样他仍然可以感觉到你的身体和心跳。如果孩子接受这个步骤，可以重复这个做法，直到它变成新的“舒适基线”，之后再进入下一步。
下一步的分离，在他昏昏欲睡时，让他躺下，抚摸他的额头，或进行安抚孩子的动作，直到孩子睡着。再下一步是把婴儿床移到更远的地方，最后是移到另一个房间。
在任何阶段，一旦孩子感到不舒服，就回归 “舒适基线”。重点是，每次逐步推进都必领在孩子的舒适基线内。每个人的发展速度各不相同，所以推进的最佳时间点因人而异。
【R片段】《真希望我父母读过这本书》P174 什么是睡眠逐步推进 睡眠逐步推进不是以忽视孩子的方式让他安静下来，而...
谈分享之前先分享学习5环法 1：学习的关键是复盘 。 复盘三步骤：学到的新知是什么样 改变了我以...
今天看了方舟老师直播【如果您是天才牛顿的家长】，做了复盘。 按照复盘三步法，完成学习提交 以下是我的学习复盘 新知...
一、什么是复盘？ 正如猫叔所说，没有复盘的学习是会大打折扣的。那么，究竟什么是复盘呢？ 复盘是围棋中的一种学习方法...
有伙伴问我什么是复盘？为什么要复盘？怎样复盘？ 什么是复盘？ 我的理解是复查、盘点、回顾，用在学习上就是梳理自己所...
一、复盘相关知识补遗 1、复盘是为了什么？ 2、究竟复盘什么？ 3、复盘时你更多关注什么？ 4、三层次分析法 5、...
在没有学习复盘之前，我常把总结当成了复盘。学习了复盘以后，我发现总结只是复盘的一个环节而已。 1、什么是复盘？ 第...
复盘三步法： 一、新知是什么？ （学习五环法，费曼学习法，三人组队学） 学习五环法：学、思、做、教、盈利 1.如何...
到底什么是复盘？ 复盘关注的是学习与行动导向。复盘的内在逻辑是在工作中学习，并学以致用。 我们对于复盘的误区有哪些...
复盘大纲 1睡眠复盘 2日目标复盘 3收获 4习惯 5犯错 6明白道理，时间管理建议 7遗憾 8改进 一 睡眠复盘...
本文标题：【复盘学习】什么是睡眠逐步推进法？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lgctbdtx.html
网友评论