坚持了14天辟谷（或是叫轻断食）的妞叫悠悠，她今早告诉我，出差前上称是60.1，说心愿是到了晚上能到60，为此，今天坚持只吃蔬菜和圣女果，就算，她成功了吧，终于到了她说的8年没到过的60公斤。14天一共减掉15.8斤。
她很遗憾因为和领导出差，没有坚持21天，她说自我感觉良好，觉得坚持21天是没问题的，不过我劝她，她出差工作量大，基本在室外工作，又是和领导在一起，还是控制饮食，等回来后再开始下一个阶段的管理食谱。悠悠说，等她瘦到50的时候，要和我合影，让我发圈儿，我心里想：你长得很美，就不要想的太美了。一个90后，五官又精致，和我一个老帮菜合影，想啥呢[傲慢]……
在这儿呢，必须要再次强调，悠悠是饮食障碍中的暴食障碍，所以除了对她长达半年的心理干预以及饮食管理，而这次进行的辟谷，其实是一种心理学上的“脱敏”疗法。我并不赞同长时间的节食。
根据暴食的发生频次，对暴食障碍的严重程度是这样区分的：
轻度：每周平均有1-3次暴食发作。
中度：每周平均有4-7次暴食发作。
重度：每周平均有8-13次暴食发作。
极重度：每周平均有14次或更多的暴食发作。
最后，还是对悠悠点赞！！大半年的努力，从77.7到了60，35.4斤[咖啡][咖啡]
网友评论