你想戒断的，是被香烟奴役的日子，

你所向往的，是找回曾失去的自由。

前段时间，连续三天，微博先后爆出TFBOYS-王源，张艺兴和陈伟霆在公共场合抽烟。

▼王源北京餐厅聚会抽

▼张艺兴街角抽

▼陈伟霆上海包间抽

张艺兴和陈伟霆因为年纪大些，对违规性把握得好，几乎没人追究。

但王源，震动力度之大，波及范围之广，连外媒都奔走相告。

▼英国BBC网站报道王源公共场合抽烟

整件事，在微博上引起了30个热搜，可以说是地震级别。

客观点说，王源已成年，他在公共场合抽烟，违反了北京市控烟条例。且作为公众人物，在公共场合禁烟区抽烟，做出了错误示范。

王源因此也接受了调查和处罚。

并道歉了▼

可为什么，大批粉丝接受不了此次王源人设的崩塌。

究其原因：

一是因为王源13岁出道，人设一直是一个乖乖男生。

这刚成年就抽上了，明明他此前明确反对过抽烟的啊。

在他们心里，王源就算长到50岁，也应该还是那个13岁乖乖男的人设。包括私人社交场合以及任何场合。

这层圣母粉，我们今天不惹。

另一个原因，是真的叹息，他刚成年为何就迫不及待要抽烟。

毕竟香烟的所有危害，我们都懂。

连烟盒，每天见到我们，都在苦口婆心劝我们戒烟▼

担心他上烟民这条船容易，想下来太难。

声明：本文不含任何软性商业植入。

一  我想分享你们一个轻松戒烟法，不问烟龄

在很多人印象里，但凡开始抽烟，就很难戒掉。

所以，就算自己是老烟民，也绝不希望自己的孩子抽烟。

可是戒烟真的很难吗？

在我发现这个轻松戒烟法之前，我也认为难。

我自己经历了至少了两次复吸，就放弃挣扎了。

但亲测了这个方法后，真的有“今天比昨天更自信一点”。

那就是读一本书：《这书能让你戒烟》▼

此书豆瓣评分8.2分。

这是高赞读者的评论▼

虽然老衲也不知道AA和LA是什么意思，也不敢到处瞎问，但是前半句足够感动了。

28年烟龄的老烟族完全戒掉▼

而写本书的作者亚伦.卡尔，在戒烟前，自身有33年烟龄。

看完这些，老衲对15年烟龄的自己，充满了可实现的喜悦的向往。

二   还记得当初为什么想学抽烟吗

在很多人的印象里，文人作家，感性、需要灵感的创作者们，似乎都是烟不离手的样子。

仿佛离开了香烟，创作灵感就无法勾出。

许广平在《鲁迅先生的香烟》里写道：

“凡是和鲁迅先生见面比较多的人，大约第一个印象就是他手里总有一支烟拿着，每每和客人谈笑，必定烟雾迷漫。

如果自己不是吸烟的，离开之后，被烟熏着过的衣衫，也还留有一些气味。

这就是见过鲁迅先生之后的一个确实证据。”

很多影视作品也有意无意给我们这样的示范。▼

失意时，烦恼时，痛苦时，

得意时，兴奋时，喜悦时，

疲倦时，萎靡时，耍酷时。

还有饭后的那支。

算起来，一天中除了睡觉，抽烟族都必须要有一支香烟在手边。

未成年时，好奇成年人吞云吐雾一脸享受到底是一种什么样的感觉，想抽的心蠢蠢欲动。

觉得抽烟特酷，特别是影视作品里那些凹造型的抽烟时髦精。

感觉自己离那个风流倜傥/风情万种的样子，只差一根香烟了。

只要学会优雅地抽烟，风度翩翩的自己就呼之欲出。

但考虑到主流人群对香烟的排斥，我们这样说服自己：

不用怕啊，抽烟又不是吸毒，没那么严重。

只是抽着玩玩，不会上瘾的。

一旦察觉对身体的影响，我会立刻戒掉。

……

结果无一例外都上了瘾。

回想起来，这些熟悉的心理，历历在目啊。

三  好像不是那么回事

吸烟族的绝大多数，不是活在别人的口水和眼光里的那类人。

甚至以为香烟是一个区别于普通人的标志。

每当在机场外穿着风衣点燃一支香烟，会觉得自己正在演大片。

直到抽每一支烟的间隔越来越短，且自己很难控制。

对一些禁烟场所，有意无意地排斥。比如上飞机前和下飞机后皱眉狠狠抽的那几口，仿佛下意识要储存够飞行时间的量。

运动的时候越来越上气不接下气。

牙齿和手指，肉眼可见地呈现黄色。

半夜的咳嗽越来越凶，眼泪都咳出来。

为了压住抽烟导致的喉咙不舒服和口臭，对超强薄荷越来越上瘾▼

得，这下不仅被香烟控制，还被薄荷控制了。

为什么呢？

你对什么上瘾，意思就是你已经被它控制了呀。

约等于失去人身自由。

？？？？

对于大多数很自恋的吸烟族来说，这怎么可能忍。

四  何不戒烟？只恨屡战屡败

反应过来抽烟只有绝对坏处后，戒烟被提上日程。

你说不对，抽烟有好处。

抽烟可以抑制食欲，控制体重。

别开玩笑啦。只有胖子会提这个所谓的“好处”，瘦的吸烟族，哪有说过要用香烟抑制食欲？管理好饮食才是正确思路。

你说抽烟可以提神醒脑，安神镇静，保持思维清醒。

no，亲爱的，那不过是你烟瘾发作时，需要缓解。得到缓解了，你自然就恢复了正常状态。

好吧，戒烟的理由？

也许年岁渐长，不再有靠抽烟来装十三的需求。

也许不喜欢被香烟奴役控制的感觉。毕竟，要把安全感建立在，随时检查身边确保不差烟，抽完一根，就在等着下一次烟瘾发作之上。这个循环，不得不说糟糕。

也许身体健康出了问题，咳嗽，胸闷，你清楚地知道元凶是香烟。

也许，抽烟后浑身的烟味和口臭，让自己在人前不自信。

管他呢，只要决心戒烟，就立刻着手做。

我的高中老师，在我们聊天时，告诉我他戒烟失败2次了。

我的表哥，控制烟瘾后一周，偷偷复吸了，并嘱咐我要保密。

在老衲自己身上呢？我尽量描述详细些。

很多年前的某晚，我梦见我在照镜子。

突然发现我的脖子破了一个大洞。

那个大洞里面，密密麻麻挤满了抽过的烟头。

而有的烟头还在燃烧，那个灼热感我还清晰地记得。

醒来我就觉得，是我的身体在给我发出预警，不能再抽了。

早上起来就把存烟用水冲掉了。

结果上班，到了中午饭后，特别想念可爱的香烟，忍了。

下午，犯困了。

老烟友在办公室门口勾勾手指，瞬间魂魄都被勾走了。

屁颠地一起去了吸烟角，欢快地抽起来。

那么恐怖的梦，也抵不过尼古丁瘾发作时的心慌。

第二次。大概四五年前。

我在熬夜工作。

桌上喝完的可乐罐子，顺手做了烟灰缸。

可想而知，里面残余的可乐，泡了很多个烟头。

不知不觉，鬼使神差，把可乐罐子端起来，由于感觉比较轻，还仰头喝了一大口。

吞了下去。

一气呵成后察觉味道不对…

这一次，不光靠意志，还加入了烟灰油可乐的恶心成分。

也不过坚持了一周。

单靠意志力去克制戒烟的话，基本上两次失败后的吸烟族，对于戒烟这事，只会身不由己地远观了。

我曾以为我是真的喜欢香烟。

在异乡工作，孤单的冬夜，点燃一支烟，有无比的安全感。

香烟已经成为不离开身边的好朋友，成为一种习惯。

但现在我知道，那只是自找的尼古丁毒瘾，抽烟只是在缓解毒瘾。

没错，我们刻意让自己忽略，尼古丁也是一种毒品。

我也曾很羡慕抽烟的女人，别样的风情，多有味道啊。

可当自己身陷烟瘾，戒而不得时，开始羡慕那些从未沾染过香烟的自由人。他们浑身清清爽爽，干净利落，没有甩不掉的烟味和黄烟渍。

戒烟真的那么难啊？！……

殊不知，对“戒不掉”的恐惧，正是由吸烟导致的，永远无法靠吸烟去缓解！

五  戒烟可以很轻松

偶然一天，感谢上帝或者观音菩萨的指引，我在乱七八糟逛网页的时候得知了这本书。

书名多么的自信和朴实。

《这书能让你戒烟》

老衲的心，仿佛奔跑在春风拂面的朝阳里。

啊，有希望了～

可作者还很皮，他让你读完本书前，不要刻意停止吸烟。

边读边吸，吸得有点不自在，开始失去了曾经以为的享受之感。

作者的要义在于，把常见的勾搭你去吸烟的那些理由，

逐一分析，娓娓道来，告诉你那是洗脑，并让你心服口服。

然后，他站在你从未注意到，但是绝对真实的视角，提醒你该这么想，这么去对抗戒断反应。

也从很多常见的戒烟困难出发，引领你找到新的视角，帮你克服心理恐惧，轻松告别烟瘾。

考虑版权限制，我不能透露很多内容。

如果你是一位有戒烟需求的吸烟者，推荐这本书给你。

那么就有极大的希望，彻底摆脱香烟束缚，成为自由人。

PS：

读完书，我学会了换个角度来看待戒烟这件事。

戒得很轻松，并没有从前靠意志力死扛的痛苦。

到现在已经一个月没有吸烟了。

看到其他吸烟者，毫不羡慕，而是开心于我已经有别于他们，摆脱了香烟控制。

并且我确定，从今往后，我再也不会想吸烟了。

对于香烟，相见不如怀念。

（文图自网络，如有侵权请联删。我是菩桃。感谢读到这里的你。）