第二天
①什么是情绪？
情绪是Emotion，Engery motion，移动的能量
情绪是外界刺激导致身体内部的化学反应，情绪是一种物质，爱的化学物质就是多巴胺
情绪≠你自己，情绪是一种化学反应，当你意识到这一点你就就成了自己情绪主人 （我想到了NLP理论中的回忆自己好的感觉）
有情绪不可怕，可怕的是被情绪控制和绑架
你就是天空，情绪是云朵，各种各样，会来也会走，情绪是流动的。而天空就在那里
情绪没有时间概念，分不清是当下发生的还是过去的记忆，一旦当下发生的事情引发了情绪，情绪在头脑内部会自动勾起过去类似感觉的记忆，然后把所有的事情混在一起，也许当下的事情不值得这么生气，但是因为所有情绪纠缠在一起了，情绪浓度就变得特别大。
情绪不处理，就会在自己身体里睡着了，成为没有成长的内在小孩，没有钩子的时候相安无事，一旦有钩子，就会爆发，要看到它，疗愈它，转化它，让内在小孩成长
要看到自己的情绪模式，清理掉，自己的内在空间就越来越大，就好比把自己的房间打扫干净，玻璃干净了，你看到什么就会很清晰
②如何对待情绪？
情绪没有好与坏之分，每种情绪都有价值。
大多数人每天的情绪舒服居多，不舒服的少，但为什么只记住了不舒服的情绪？是因为人们只关注负面情绪，对正面情绪是习以为常，对负面情绪是放大的
问自己的负面情绪，想告诉自己什么？
难过是告诉你在意这件事
恐惧是让你采取行动规避风险
生气是让你知道这种事情不公正，你要反抗
情绪是送快递的，是你自己下的订单，让你学会……的！是给我们传递信息的，要知道情绪想要告诉你什么
网友评论