7月16号

早餐 小米粥 鸡蛋    午餐 菜包饭一份  酸奶芒果一份    晚餐  朋友聚餐 没吃主食 牛肉 炸蘑菇 炒菜心

运动 无

大小便正常 感觉大便不是特别顺畅

觉察 我对课程抱有怀疑态度 不确定光听课就能瘦下来，课程已半一斤没瘦的飘过。