孩子马上两岁了，身高体重不达标，医生都说是脾胃不好，体内肝火旺盛，所以孩子便便一直干燥，晚上睡觉也容易哭闹，因此给也是孩子是各种看，买各种食补的材料以及调理脾胃的药，有一段时间，药喝的娃都不好好吃饭，以为是药，然后就停了。
偶然发现家附近有一家中医可以调理脾胃，重点是不用吃药，只是肚脐上贴药，抱着试试的态度就带孩子看了，贴了一周，效果是有，但也不明显，毕竟这是一个比较慢的过程。
今天去找医生咨询孩子的相关问题时，医生讲着讲着发现我也有跟孩子相似之处，医生就看了下我的舌苔，把了把脉，说我体内湿气太重，气血不足，睡眠质量肯定也不好，嘴巴可能会有异味，我一听 ，基本都中，确实，晚上经常做梦，白天总感觉很乏，睡不够，最近的早起已经没咋好好坚持了，身体撑不住，我一听，确实得好好调理一下身体。
医生说先祛湿，再食补，不然也白补。我回家就查了各种祛湿的方法。
（1）坚持早睡 。
还好我没有熬夜的习惯。
（2）不吃生冷食物。
比如：一些寒凉的水果，冰激凌等。
（3）检测运动。
每天30分钟的运动。
（4）坚持泡脚。
还好今年一直坚持。
（5）养好脾胃。
脾为后天之本，脾主运化水湿。要养好脾胃，才有助于湿气排出。
日常忌辛辣甜食。
计划年后喝中药调理一下，以后饮食该忌口就忌口，年后天气暖和了，也该户外跑步锻炼了。
2024年，把自己身体养好最重要。
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