昨天有在文章中提到专注的力量。
其中有简单分析外在因素，通过改善环境来提升专注力。
为什么很多人做事拖拉没有效率？
其中最关键的一个原因就是无法专注。
今天就用三个关键词来说明如何提升专注力，从而提高做事效率！
第一个关键词——环境
再次强调，从环境入手，简单的一招就可快速提升专注力。
就三个字——断舍离
越少越简单越整洁，越容易进入专注的状态。
另外，现代人首先要控制的就是信息源，即手机电视电脑等电子产品。
毫无目的无节制得刷手机刷视频看电视等的结果就是耗气耗神，陷入信息黑洞难以自拔，这个时候又谈何专注到更重要的事？
最好的方式就是适时断舍离手机。
第二个关键词——心流
什么是心流的状态？
你可以简单理解为，全神贯注而不自知的状态。
这个时候，你通常都会问一句“咦？时间怎么过得这么快？”
因为你已经进入了一种忘我的状态，脑中只有一件事。
比如在你打游戏的时候，在你全情观看比赛的时候，在你投入任何你极度感兴趣的事的时候。
每个人极度感兴趣的事不同，有的是投入写作，有的是投入跑步，有的是投入吃，有的是投入赌……
除开这些事情，为什么我们很难进入心流状态？
因为心中杂念太多。
你在做着这件事的时候，却总有各种各样不相关的念头冒出来，不相关的画面冒出来。
那到底怎么进入心流状态呢？
想要一个人做到心中没有任何杂念，是一件很困难的事。
但我们能做到——只有一念，用一念盖万念。
心中只有一个最简单的念头一个最简单想法一个单一的像素，只要有任何其他念头冒出来，马上再次回到那个念头。
具体的应用：
在断舍离工作学习环境，断舍离手机电脑等干扰物之后，紧盯一个目标，拆解成可以做的动作。
在一张空白的纸上，只写下一个你要做的动作，然后眼到口到手到，像激光一样聚焦，心中只有这个动作。
完成之后再下一个动作，重复这样的行为。
第三个关键词——习惯
专注力强的人能够大段时间得集中精力做事，而不受任何外界的影响，轻松进入心流状态，效率极高，在这种高效率心流状态下，也许你只是投入了几分钟，可是却能抵得上别人投入几个小时。
这种人，不管做什么事，只要给他一段时间，相对得也会更容易成功。
除了刚才说的一念盖万念的方法进入心流，其实还跟个人的耐受性有很大的关系，这种耐受力俗称毅力！
刚好，一个人的毅力可通过习惯来培养。
培养一个习惯，跑通一个习惯，目的之一就是能培养耐受力，通过那个习惯进入心流会变得相对很容易，自然就能提高一个人专注的能力。
每个人兴趣点不一样，找到那个凡是能让你愿意去琢磨，能让你感兴趣聚精会神的事情，先把一个习惯培养起来。
比如冥想、撸铁、练功，写作、跑步、跳绳、游泳、写字、画画、堆积木、下棋、玩魔方、朗读中文或英文等等。
尽管去寻找，总有一款你感兴趣的，选择一个项目先动起来，每天进行。
习惯的核心就是持续，哪怕每天只是一点点，只要在做就行。
通过两三个月的时间，重复 100 次以上的行为， 跑通了一件事，你就获得了习惯养成技能，获得了专注力的提升。
最后再次总结这三个关键词
1.环境
2.心流
3.习惯
那么明天我们继续分享这一套组合拳的现实案例，如何开启高效美好的一天？
我是 小鹿小溪的天使
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