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哪些食物可以护眼预防近视?

哪些食物可以护眼预防近视?

作者: duoduo111 | 来源:发表于2017-10-14 14:42 被阅读0次

    随着社会的不断进步,人们的物质享受越来越丰富,但是疾病反而却日益增多,不断地困绕着人们。就拿近视眼病来说,年轻化趋势也越来越明显,现在小学生也相当普遍戴上了不该戴的眼镜,不但影响到学业,而且也影响到将来走上工作岗位。所以,如何能做到防治结合是本文需要解决的问题。本文主要从食物上实现近视眼的防治,主要有如下:

    1、叶黄素食物。据相关权威专家透露,多吃含有叶黄素食物可有效保护视网膜的黄斑,远离视力模糊与退化,比如柑桔类水果与绿色蔬菜都含有叶黄素,不妨多吃这些食物一定不会让你失望。

    柑桔类

    2、枸杞。由于枸杞具有非常高的胡罗卜素,胡罗卜素可有利于视网膜内视紫质的合成与再生,使视力得到正常维持。明目是它的强项,还能起到补肾的作用。所以各位不想近视的朋友应当多吃枸杞,这东东肯定也不会让你失望。

    枸杞

    3、钙质食物。有关护眼专家认为,钙质食物可作为眼部组织的保护使者,一个人若是缺钙会导致视网膜失去弹力,眼球前后径拉长,导致角膜出现退行性病变,从而导致近视的出现。因此,需要多吃含有丰富钙质的食物,比如豆类、海鲜类、动物肝脏等。

    虾类

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