第47天

我现在每天在朋友圈跳绳打卡，今天是第47天，最初是从几百个开始，到后来的三千，最近因为左腿有点不适，又减到一千多，如果不出什么意外，应该会一直跳下去。

在跳绳打卡之前，每天是跑步打卡，日复一日，大概有一百三十多天，期间从未间断过。之所以从跑步改为跳绳，是出于两方面考虑。

一是天气太热，出门容易晒伤；

二是跑步危险系数太高，首先天气热容易中暑，万一倒在路上也无人问津，还有在马路上跑，太容易与各种车擦肩而过。

既然运动是为了健身，我肯定选最安全的，另外是没什么门坎，因为一旦有门坎，比如要特殊的场地和器材的，这对我来说就太奢侈，而且还不能太复杂的，比如半小时的时间要做几十个动作的，这就不容易坚持。

要说两种运动效果的差距，我没啥感觉，有一点是相同的，无论是之前跑步，还是现在跳绳，运动完之后都让我白天有精神，晚上睡得好，至于别的，比如减肥，强身健体啦，没啥感觉。

这也是别人经常问我的问题，他们会问：你跑步或是跳绳，能够减肥吗？

我通常回答：减肥主要靠吃。这是我亲身感受，现在无论在运动上怎么加量，我的体重基本没啥变化，可是一旦有一顿没吃东西，体重马上就减了。

虽然，我的体重一直没减，但也并不觉得减肥是一件很难事，就是说，如果我要减肥，可能分分种就瘦下去了。不过，要让我指导别人减肥，这是我做不到的事。

因为，这些年我深切地明白一个道理，在看不到任何希望的情况下，一个人是不可能日复一日地做一件积极的事的，就像跑步减肥或是学习提升，啥的。

我身边有太多这样的例子，每年都有朋友或同事喊着减肥，起初口号喊得很响，激情也有，但坚持不了两天，又回到之前的状态了，当然，也有坚持时间比较长的，比如两三个月，但最终还是放弃了。

所以，再有人说他要健身，要减肥之类的，我都非常确定他们做不到，因为他们想要的结果是速成，就是今天锻炼了一会儿，立马就要瘦几斤，可实际上，无论是健身还是减肥，都是需要长期去做才会有效果的。

而且，在坚持的过程中，也会有相当长一段时间是看不到任何效果的，就是你怎么练体重都不往下掉，而你稍微放开吃，体重马上就增加了，特别让人气馁，这时候，自然而然就放弃了。

有一句话，我觉得说得很好，胖子是不可能减肥的，因为胖子不自律，而减肥是需要自律的，一个自律的人，压根是不会让自己胖的。