“早卧早起，与鸡俱兴”

秋天跟春夏不一样，到了秋天，我们的睡眠习惯要改为“早卧早起”。从秋天开始，特别是秋分过后，日子慢慢变得昼短夜长，在这时我们可以早起，但是一定要早睡了，要早到“与鸡俱兴”即是要跟鸡，跟鸟的生活节奏一样。

但是现在我们大多时候都做不到内径所言“早卧早起，与鸡俱兴”，长时间的面对手机屏幕，电脑屏幕，会导致很多人得一种叫“雀盲症”的病。太阳️一落上，人的眼睛就跟鸟一样看不见东西了。所以一到太阳落山，鸟儿就早早地归巢，或者栖息在树上不飞了。这个时候你去睡觉，这叫跟鸡、鸟同节奏。

现代医学发现，“雀盲症”跟维生素A的缺乏有关。古代中医认为，秋天属金 肝属木，而金克木，所以秋天的气会抑制肝气、肝血的生发。肝开窍于目，所以这个时候你的视力就会下降。

怎么办呢？炖点羊肝、猪肝补一补，吃上一阵子，眼睛就亮了。而现代医学又发现；羊肝和猪肝里面的维生素A含量很高，这就和中医讲的以脏补脏的道理互相得到了印证。

如果觉得工作忙，或者不喜欢吃猪肝羊肝，可用无限极历舒凝胶果糖。一天3颗帮助我们提高眼睛的营养活力。

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现在光污染很严重，很多鸟误以为太阳还没落。便会出现古诗所言“月明星稀，乌鹊南飞”这种假象。

而现在很多近视眼有的为了美观，有的为了当兵会做激光手术来治疗眼睛，这种手术最好是在春天去做，因为手术毕竟是崔残自己的眼睛，所以最好选在眼睛气血比较足的时候去做，春天眼睛修复功能比较强，要是赶在秋天，肃杀之气来了，你在给眼睛上划上一刀，那无异于雪上加霜。

内容基本来自徐文兵梁冬对话皇帝内径，希望我们每个人对中华优秀的养生文化有个好的认识。