原文：The 10 Most Important Things to Simplify in Your Life
作者：JOSHUA BECKER
出处：http://www.becomingminimalist.com/the-10-most-important-things-to-simplify-in-your-life/
（注：已征得原作者同意翻译并分享其文章，非专业，仅为了鼓励自己更好地理解并实践极简主义，不当之处欢迎指正。作者的畅销书《Simplify》中文版已经在台湾出版： http://www.books.com.tw/products/0010738009
不被雜物綁架的人生：7個讓你更自由的極簡生活提案
Simplify：7 guiding principles to help anyone declutter their home and life
中文版：
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“纯粹和简单是人类得以翱翔于地球与万物之上的双翼。”------ 托马斯·厄·肯培 (基督教神秘主义作家)
简单带来平衡、自由和快乐。一旦我们开始简单生活并体会到其中的好处，另一个问题就会随之而来：“生活中还有哪些方面可以去除干扰、从而只聚焦于最重要的事物上？”
基于我们自己的心路历程、与他人的谈话及观察，这里列出以下十件最重要的事，可以从今天开始着手简化生活，并开启更平衡、快乐的生活方式。
1. 你的财物----太多的物质财富使我们的生活复杂化到超过了我们允许的程度。物质财富消耗我们的银行账户、我们的能量，以及注意力。物质财富使我们远离所爱，远离以自我价值为基础的生活。如果你肯投入时间从生活中清除不重要的物品，你绝不会后悔。更多灵感，请参考：简化：帮助人们在家居及生活中去芜存菁的七条指导原则（Simplify: 7 Guiding Principles to Help Anyone Declutter Their Home and Life.）
（反思：在这个快速变化的世界中，用物品来保障安全感是不靠谱的。安全感的建立最终取决于内在的成长。结合生活环境、成长经历，找出导致没有安全感的因素，是摆脱靠囤积物质来堆砌所谓安全感的第一步。）
2. 你的时间承诺---大多数人的每一天从头到尾塞满了各种时间承诺：工作、家庭、孩子的活动、社区活动、宗教性努力，个人爱好......数不胜数。如果可能，把自己从那些不符合你核心价值观的时间承诺中解放出来。
（反思：排列得慢慢的时间表并不代表你正步往成功。行程太紧，有时候其实意味着你并不清楚自己到底要做什么，只好先填满时间的空隙再说。记得有个朋友曾经提醒我，“忙”意味着“心死”。想想很有道理。每一天的忙忙碌碌，多少是有助于向自己的目标推进的呢？----当然，这里还有个关键的问题就是：你的主要目标到底是什么？）
3. 你的目标---把你在生活中意欲为之奋斗的目标减少到一至两个。通过减少要努力实现的目标数量，你可以提高专注力和成功的可能性。把生活中想要完成的事项列个清单，然后选择其中最重要的两项。当实现一个目标后，再从你的清单中选一项出来。
（反思：贪多嚼不烂，机会成本始终存在，选择是重要的。首先要弄清楚自己最应该去实现的目标是什么，以及自己最渴望去实现的目标是什么。前者事关责任，后者事关自由。注意力分散的后果，就是一事无成。如果短时期内不能自由追求真正渴望的目标，那就先把身为社会人要完成的任务做好。我相信，如果真能集中精力，提高效率，那么完成责任目标之余，还是可以抽出时间发展个人兴趣、并逐渐接近另外一个你渴望为之奋斗的目标的。现代社会，不少人从事的工作可能并不是自己满心热爱的，在没有实力把兴趣和热情转化为生产力之前，手头的工作起码要做好，这是责任所在。而热爱的事情，应该是怎么都能挤出时间来的吧？ 最忌讳的就是觉得这个也想试试，那个也有意思；什么都不想放弃的结果，就是疲于奔命，却往往一事无成。）
4. 你的负面想法---很多负面情绪都是毫无用处的。怨怼、痛苦、仇恨和嫉妒从来就不可能提高任何人的生活质量。要对自己的思想负责。 忘掉过去的伤害，用积极的思维取代消极的念头。
（反思：个人常常处于各种担忧中，这也是源于安全感的缺失。记得看过一个调查研究的结论，大部分的担忧其实并不会发生，而担忧产生的负能量、对身体和精神的损害却是实实在在的。”一切都是最好的安排“，事前不盲目担心------当然也不应该盲目乐观-----事后坦然接受，冷静处理，才是损耗能量最低的处事方式。）
5. 你的债务---如果被债务所困，减少债务。从今天开始。尽一切努力，设法摆脱债务的重压。寻求你所需要的帮助。牺牲今天的奢华，换取明天的自由。
（反思：如果可以摆脱对物质的依赖，财务困境也会得到缓和。）
6. 你的语言---言语简练。讲话要朴素真诚，心口如一。避免飞短流长。
（反思：言辞简练需要更强的表达能力，也更有力量。在与每个人交流的过程中，传递正能量，并同样想办法获取正能量和有价值的信息。有个妹子，每次和她的谈话都有所收获，新的观点，新的讯息，哪怕是讲述发生在自己身上不太愉快的事情，也并不令人感到消沉灰暗。这样每一次的见面都是愉悦的。）
7. 生活中的人造成分--- - 避免摄入反式脂肪、精制谷物（白面包）、高果糖玉米糖浆和太多的钠。 最大限度地减少这些成分在短期内可以提高你的能量水平，长期而言可以改善健康状况。 此外，尽可能地减少非处方药的消费 --- 让你的身体自愈，而不是建立对药物的依赖。
（反思：从满足于温饱的时代到能量过剩的时代，有一些营养学和烹饪的常识需要了解。另外，身体的潜能也往往被忽略。需要通过练习，唤醒沉睡的力量。）
8. 你的荧屏时间---将注意力集中在电视、电影、电子游戏和技术上对生活的影响远超你的想象。媒介重新摆布你的价值，开始支配你的生活，并对你的态度和观点产生深远影响。不幸的是，当你一直生活在这样一个世界中，你甚至注意不到媒介是如何影响你的。充分认识其对生活影响力的唯一途径就是关掉它们。
（反思：信息过剩的世界里，想要保持独立、冷静的思考非常困难。主动关闭信息通道，除了可以更好地按照自己的计划走，还可以让自己的大脑存储空间喘口气。不要去追逐热点，特别是最开始只有单一的声音发出。很多反转事件已经证明，等更多的信息和观点得到表达，事件会更接近真相。毕竟，在网络出现之前，很多事情都不关我们的事；有了网络，天涯海角甚至鸡毛蒜皮就都成了我们的责任？）
9. 与世界的联结---与他人建立关系是好的，而持续不断的注意力被分散则很不妙。要学会适时关掉黑莓手机（iPhone, 小米？），退出Facebook（微信，QQ？）账号， 或者不去读短信。集中注意力在重要而不是紧急的事情上。来自他人的源源不断的干扰可能使我们感觉自己很重要，或者被需要，但是，觉得很重要和完成重要的事项可是完全不同的两码事。
（反思：个人需要设定每天的连线时间。首先做到每天清晨和上午，尽量不要收邮件、登陆i各种账号。毕竟，只有少数人的工作需要时刻与外界保持联络。）
10. 多任务的误区----研究表明多任务引起压力增加，生产力降低。虽然单任务正成为失传的艺术，那就学会它。一次只处理一项任务并把它做好。完成之后，再继续下一项任务。
（反思：运筹学的一些方法，并不适用于严肃任务的处理。资源有限，多线程出现冲突和死锁的概率显然更高。自己的多任务失败经验很多，特别是在厨房里。。。调度不好场面很恐怖。如果不能踏踏实实地去做一件事情，只能说明内心缺乏淡定从容的力量，焦虑感很严重。其实，安安静静地吃一顿饭，也已经成了一种挑战----试试不看手机、不听广播、不看电脑，就只是吃饭，尊重每一口食物，细细咀嚼，认真体味。）
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