关键词：边缘系统，杏仁核，新皮质前额叶，脑干，海马体。5色氢氨，多巴胺，内吗啡，肾上腺素。
1.大脑中有不同的模块，他们协同工作，各司其职。在没有危险需要处理的时候，大脑在一定程度上是分裂的，负责着不同的部分。只有危险来临时，大脑才会被调动百分之百的注意力处理突发状况。
2.大脑不仅是模块合作，还有激素的作用，激素主要负责的是调节情绪，和大脑模块共同作用，形成人的记忆，情绪，认知，思考等等活动。
3.前额叶：寻找适当的词汇，了解别人所说的话（活动迅速，以豪秒来计算）、
边缘系统：情绪（活动缓慢，以秒甚至分钟计算）、中间差额的地方如何？
可的松：对因长期处于压力状态下所造成的大脑伤害进行修补、
4.感受性-无法描述和演化-由先天和后天共同决定。本书的终点是：慢慢消失的看法会像他所携带的信息一样，改变形态;让正常人对自己每天生活中的自己多了解一点，也让病人知道他对抗的是什么恶魔 。
5.脑科学会让你对大脑的了解多一些，从而对感受有更深更广的知觉。了解大脑的机制可以增加对自我的跨界，只是带给你的自觉力量跟治疗和服药一样强。
6.阅读心智-社交场合中无言的情景。猜测别人的心意是我们的本能，做起来毫不费力。人类大脑演化来的最大的成就，是它可以知道别人大脑中的心智活动。大脑中有一个设计是将自己的心智状态与身体状态同别人的做模拟。
目光凝视追踪和情绪表情辨识，语调的高低--在内心中，我们都是外向者。
你的大脑里面有许多人奇奇怪怪的人住在一起。
7.微笑的时候有情绪系统的命令，也有控制自主脸部运动的肌肉命令。微笑并不是因为幽默而来，一开始的演化加强父母和子女之间的连接，所以有了笑。笑时还是瘙痒的结果，就是在无法预料的时候，得到的惊奇感所造成的情绪差异和满足。
8.大脑并非像中央计算机一样有中央处理系统，它是很多个次系统的组合，这些次系统又被称为模块--他们各有各的专长，彼此竞争。
9.大脑是个弱肉强食的地方。
大脑模块侦测动作的方式：视觉皮层送来的信息，内耳前庭半规管内液体晃动的信息。
最有用的信息;
1.大脑并非像中央计算机一样有中央处理系统，它是很多个次系统的组合，这些次系统又被称为模块--他们各有各的专长，彼此竞争。大脑是个弱肉强食的地方。
2.脑科学会让你对大脑的了解多一些，从而对感受有更深更广的知觉。了解大脑的机制可以增加对自我的跨界，只是带给你的自觉力量跟治疗和服药一样强。
3.阅读心智：社交场合中无言的情景。猜测别人的心意是我们的本能，做起来毫不费力。人类大脑演化来的最大的成就，是它可以知道别人大脑中的心智活动。大脑中有一个设计是将自己的心智状态与身体状态同别人的做模拟。
4.基因传递既需要安全也需要传递的可能，不愉快的感觉是杏仁核试图保护你。
5.弗洛伊德的潜意识中被压抑的自我需要被看见和释放。脑科学有新的解释。大脑中不同的模块产生不同的诉求，一些被看到或者强化，另一些就会像弱肉一样消失。但是有一部分会发散映射到潜意识的范畴。
6.笑是人们小时候就发展出来的一种于社会和父母之间的连接。和惊奇的感觉类似，瘙痒会产生惊奇的感觉，也会发展出笑。
7.有不好的情景引发了恐惧或者痛苦的回忆，你需要做的是尽量避免再次回到刺激之下，让它慢慢忘却。如果无法避免，可以再次回到这样的记忆之下，但是是在温暖安全的环境中，渐渐使联结的回路发生改变和正向的刺激联系起来。
8.不好的情绪消失的很慢，在理智已经恢复时还会有不好的感觉。这只是模块作用的不一致，这个时候只需要静静的等情绪恢复正常就好了；杏仁核编码威胁时编码细节，所以记忆中很容易出现威胁和负面的细节，这些细节会激发情绪强化回路。所以你需要做的就是，情绪不好的时候明白自己的脑子里发生了什么，静静的等情绪恢复正常。同时在生活中多注意正向的事情，能避免很多负面编码情况的存在。
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