听了《睡眠革命》后，我几乎是按照上面的方法做的。之前老是精力不充沛，累和困以及皮肤变差一直伴随着我，我想应该是长期睡眠不足照成的，听了此书后按照此书的方法改进，不知是心里作用还是真的有用自己的精气神精力充沛了。
人的精力是有限的，一个人不能同时把N多个事情一起做好。比如：我既想培养我的说话及发音能力还想把我的会计课带好，还要花精力在我英语课上，还想当好17会计4班的班主任。我一个人想把4件事件同时做好，但我的时间和精力是有限的。从这些事情上就可以看出为嘛有的人经常熬夜，事情总是做不完。虽然有三只青蛙，有四项原则重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不紧急不重要。熬夜可以增加我的时间但我真的不想占用宝贵的睡眠时间。健康我真的很在乎它。
这周我发现读书能真正意义上改变一个的思维和格局，我给自己一个重大的决定就是每次听书做总结然后分享，以后不管三七二十一，先有数量在后在讲究质量。读书还能改变我的说话方式及说话质量，使自己得谈吐更有更多科学性及理论性、说理性。
我分享一下《睡眠革命》影响最深得就是一个人要睡五个周期，一个周期是90小时。 一般人一天要睡够5个周期，一个星期需要35个周期。但没有要求每天必须一定要5个周期，可能今天事情比较多，睡4个周期，明天有时间可以睡6个周期，一周睡够35个周期就OK。
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