《好好学习》之三:这些方法，帮助你写出高质量的反思日记

《好好学习》之三:这些方法，帮助你写出高质量的反思日记

去年，我坚持写了大半年的反思日记。

日记分三部分，一是小确幸，记录当天快乐的事，值得感激的人。二是小反思，记录做得不好的事，思考怎样才能做得更好。三是小进步，记录当天读了什么书，练习了什么技能。

现在翻看当时的记录，觉得很有意思。其中记载的喜怒哀乐，都成为了回忆中珍贵的一部分。但是，这些记录并没有一直延续下去，为什么呢？

最近在看成甲的《好好学习》，第二章中作者花了很多篇幅谈写反思日记。他认为，反思不是总结，总结是对结果进行分析，而反思是对形成结果的原因进行思考。

我们的行为，是一个个假设形成的结果。

遇到问题，人首先提出假设，然后在这个假设的指引下，作出决策，最后形成行为。

反思的过程，就是不断修正错误的假设，使之更好地指导我们的行动。

反思在学习中起着三方面的作用：

（1）发现知识误区；

（2）促进已有知识产生新知识；

（3）检验学习的新知识是否用了起来。

如何写反思日记？

1.日记中不仅仅要写感受，还应当把一天遇到的事情进行分类，然后依照不同的分类进行思考。例如运用九宫格。

2.从这些角度思考:

昨天我做得不好的事情是什么？我当时是怎么考虑的？

我过去还遇到过类似的事情吗？

我还听说过有其他人犯过类似的错或者有做得更好的吗？

如果我重新来做会有哪些改进？

有什么相关的方法可以应用到这件事情中吗？

3.对标管理，以终为始:提前设定一个期望的标准，然后每天反思，与之比较寻找差距。

对照作者的理论和方法，回顾自己之前的日记，我得到许多启发。

之所以没能坚持写反思日记，是因为我只记录结果，没有反思当时假设的过程。有许多行为的偏差是由同一种错误假设造成的，如果不纠正这种错误假设，不当的行为将会不断发生。当没有从持续的反思中得到如何改进的正向反馈，自然就失去了记录的动力。

因此要提高写反思日记的质量，应从这些方面改进:

1.不但记录需要改进的事，还要反思事前是如何假设的，修正错误的假设，才能更有效地改正自己的行为。

2.写下再次遇到这些问题时，要如何应对。

3.预先设定明确的目标，对照目标每天反思。

4.定期小结回顾，如每月小结，每季度小结。

反思并不是为了记录，而是为了不断修正自己的想法和行为。我们每天遇到的许多事，都是生活给我们的暗示。能时时反思的人，会清晰地找到这些暗示的积极意义。