我们的情绪状态在不同的时间是有起伏变化的，就像一个波形图一样。既然是波形图，那么久有波峰与波谷。
我们应该都不可避免的会过情绪的低谷，虽然我们都不喜欢情绪的波谷，但是这是正常的，不可避免的。所以不需要因为情绪不好而低落、焦虑，因为这样只会让情绪更差。
既然波谷是不可避免的，那么是不是我们就只能放任不管呢？
当然不是，虽然波谷的经历不可避免，但是我们可以通过自我调节，加快自己恢复积极的状态。
这里有个简单的小方法，分享给大家：想想有哪些事情是自己喜欢做的，可以让自己变得快乐的。仔细记录下来20件事情，每当自己觉得不快乐事，立即选择一件事情去做。怎么样，是不是很简单呢。
虽然这样做不能从根本上解决让我们不快乐的事情，不过调节好自己的心态才能以积极的状态去迎接挑战，解决问题。
所以把这个方法作为情绪的调节剂还是很有效的。
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本文标题：如何让自己马上变得更快乐
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