越南大家都认识，穷乡僻壤啊，但是越南也和我们国家一样，有很多的帅哥和美女，也有很多的健身达人。
今天本文的女主人公就来自越南，她的名字叫做Nguyen，曾经的她非常瘦弱，只有86斤，但是她身高在女性中算比较高的了，有170厘米，这样的麻秆身材让她在人群中非常自卑，因为非常枯瘦，有段时间她尝试做有氧操，但是效果不好，并且影响到了她的健康。
为了健康，她半信半疑的选择了进入健身房，希望通过努力撸铁，让自己增加一些重量，从而提升体质，最开始她对教练的话不太相信，因为教练认为，练的多就要吃的多，她认为自己会变成一个肌肉女，不过还是照做了。
可是实际上，经过努力训练，她才发现，虽然自己的食量在增长，体重也在增加，不过她发现自己的身材奇妙的变的更好了，而且之前特别烦恼体质问题也渐渐的好了起来，这让Nguyen的健身之路更加坚定了。
她的训练有自己的规律，那就是注重大肌肉群的训练，例如腿部，臀部，背部这些占比非常大的肌肉部位，而且她很聪明，每次训练都会用不同的几个动作刺激同一个肌群，每个训练动作重复至少15次，至于重量，则不是她追求的重点，因为健身的重点并不是重量，如果真的能够找到肌肉的发力点，其实很小的重量也能够得到超出预期的增肌效果。
她觉得自己已经痴迷于健身了，周期已经缩短到了三天内，超出这个周期就会非常不自在，最大的变化就是，原来的她希望身材苗条，所以不怎么吃饭，特别是零食，而现在她有了一定的运动量，所以自己完全不怕吃东西这件事情了，可以尽情的吃零食。
但是说实话，现在她的已经不吃很多的零食了，而是努力更多的摄入蛋白质，优质碳水化合物，维生素这些有用的食物，从而对自己的身材产生更加积极的影响，当然，吃零食有错吗？并没有，只是不要把它当作主要的食物就好了。
现在的她已经增重到了110斤，足足增加了20来斤的体重，这其中有一部分脂肪，但更多的是肌肉，身体的围度也有了很大的变化，变成了完美的沙漏型身材，已经允许她po很多的健身美照，收获了自信，也收获了很多很多粉丝。
现在的她已经有了宝宝，美满的家庭，自己开了个健身用品的小店，你猜她的模特是谁呢
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