昨晚睡得很晚，两点半才睡，凌晨1点就完成了反思记录，可是竟然没有任何困意，于是刷起了短视频，一刷就停不下来，直到凌晨2：30才放下手机睡觉，尽管没有困意，但我知道，如果再不睡觉，明天的状态可不会好起来。
果然今天早上就醒不来了，睡眠时长不足，怎么可能按时醒来呢，不过大概是由于生物钟的原因，我在七点十几的时候醒了过来，但是还是比较困的，我潜意识里认为我还需要再睡会，所以又睡过去，直到舍友起床，我才慢慢在八点五十左右起床。
这种过程很熟悉，每次在进行一番自我反思后，我感觉自己内心得到了极大满足和放松，没有那么多纠结和别扭了，接下来可以轻装上阵了，但现实是，由于放松，大脑似乎就开始懈怠、放纵了，这种情况更容易发生在晚上，因为晚上又不可能立马去干活，所以这种松弛感就被大脑拿去娱乐放松了。当然也是由于自己经过反思后，大脑处于一种活跃状态，又过了睡点，自然没有困意，就想着娱乐消遣了。
我既希望能够及时记录自己的反思心得，又希望这种清醒的大脑状态不被本能所带偏，我需要怎么改进呢？
1、把复盘反思放在早上
其实在之前我就把每日复盘放在了早上，就是害怕晚上复盘反思一发不可收拾，形成熬夜的恶循环，但是最近的起得晚，常常让我的日复盘占据本该工作的时间，这又是我不太愿意看到的。所以，我的日复盘，要么就占据工作时间完成，要么就被推到中午完成。由于没能在最佳的早晨时间完成，日复盘产生的生产力就无法为自己带来高效的一天。
所以我还是需要早起，而且，早起的第一件事，就是先做复盘反思，让大脑活跃起来，这样，经过反思后的大脑，轻装上阵，就可以立马投入到一天的高效学习工作中。而这里需要把早起先阅读的习惯给往后挪一挪，因为早起阅读的目标已经无法为我带来早起的动力，甚至常常会拖累我做复盘反思的事情，没做好复盘反思，总觉得这一天没有动力和目标感。
说到这，我突然意识到，我还是惯性的在把阅读习惯当做一种任务和目标，每天要完成1小时的阅读量，不管自己有没有收获，为了达成这个目标，常常搁置重要的工作去完成它，满足自己的虚荣心。也许阅读的习惯需要这样刻意练习，但是每个习惯的养成不是为了养成而养成，也不是说养成了这个习惯自己就一定能变得更好，很多人包括我在内就陷入一种只要我养成了某某习惯就一定可以变得越来越好的模式中，这其实有些绝对，因为习惯只是一个工具，它不是一个目标，但很多时候我们是把习惯当成了目标，所以发心不够正，动作就容易变形，到最后，只是为了完成那个任务，忽视自己真正需要的成长。随着时间的推移，一些其他习惯的动力，例如早起，就慢慢被稀释掉了……
如果说阅读是为了改变，其实复盘反思是让自己迭代更新最快的方式，联想的创始人柳传志说，我们向书本学，向别人学，只占到30%，剩下70%都是向自己学。当自己有很多反思的点的时候，就需要牢牢抓住这个向自己学的机会，因为鲜活的人生经历，是最重要的学习素材。
2、如果当下有了反思的灵感，但是却没有时间，或者时间太晚怎么办？
记录反思要点、关键词，方便第二天早上反思。这样早上起床不就更有动力了吗？
不过我也试过这个方法，有时候尽管记录了要点，但换了时间后，已经没有了当时的灵感了，也不知道写啥了，这个时候怎么办呢？
①记录的时候，除了记录事件，还需要多多记录自己的一些关键感悟和反思，因为有些感悟是在当下产生的，不及时记录确实容易溜走。
②可以采用语音的方式快速记录，说话总比打字便捷。比如发给自己一段语音感悟，或者及时记录在自己的便签里。
3、很多深入的反思不是时刻都会有的
反思其实是个反人性的过程，一边在消耗大脑的能量，一边在迭代旧有的思维模式，就像电脑的系统更新一样，是需要花点时间的，但这点时间的花费是值得的，因为更新后的系统，让整个人都焕然一新，认知的提升，行为的改变，一切都在向好，就像我们也更对更新后的电脑充满了好奇和期待。
但正如电脑的系统更新一样，每一次大的更新不是每天都在进行，而是隔一段时间才有，所以也不用担心每天长篇大论的复盘反思会没有时间应对，顺其自然就好。遇到这种大更新，深入反思时刻，反而要格外珍惜，牢牢抓住机会，更深入的去剖析自己，迭代自己。
不过也不是说就不用去做每日复盘反思了，因为每天哪怕对行为的微调，也是在一步一步的更新自己呀，要相信久久为功的力量，而经常反思后，可能反思的点就越来越少，你也越来越顺，自然花的时间就越来越短。
网友评论