瑜伽不就是换个体式做呼吸而已吗？

        刚开始练瑜伽的时候，我抱着让自己身体变得更加健康，头脑变得更加清醒的目的去学习。只要一上课，我就是那个做体式最卖力的学生。因为我看到的瑜伽照片都是各种扭各种叠，有些照片上的造型简直就可以嘴巴咬屁股。所以我练习的每个体式都是抱着把自己弄“残”的心态。

        例如一个坐姿体前屈。老师只是说，将胸腔向前延伸，尝试寻找大腿的方向。我就龇牙咧嘴的将头埋在双腿上。后背弓得像个小山谷似的。越练我就越自信，还不停给自己打气：加油哦，差一点点就可以嘴唇亲吻膝盖了。每次一下课我感觉就像渡完劫一样，大汗淋漓，浑身酸痛。

        我忘了学习瑜伽的初衷。在练习的过程中不停地夹杂一些东西在里面。在近些年越来越多的瑜伽损伤案例被曝光后我才后怕，什么腰椎间盘脱出、骨折都算小事，有些人不得不做手术，在身体安装一些金属附件，更严重者下半身瘫痪。

        是什么让瑜伽变得让人闻风丧胆？我今天仔细想想，可能是那个抱着攀比心的自己。可能是那个追求“标准”的自己。可能是以为瑜伽就是练体操的自己。

        真正可怕的不是瑜伽本身，可怕的是自己选择用“完美”的标准去练习。瑜伽没有任何标准，不需要你下叉，也不需要你将腿搬到头上。瑜伽就是换个体式做呼吸，你只需要停在你最舒服的位置上深长缓慢的呼吸。

        为什么这么多人喜欢练瑜伽？不正是因为瑜伽能让自己在忙碌的生活中，拥有一段与自己身体对话的时间；不正是因为瑜伽能让自己在思绪凌乱的时候，静下来关注当下的呼吸，学会温柔的对待自己。