一个学生来做咨询，提到因为面临转本选学校，妈妈担心她的身体（有一些问题），她自己本来想去外地的，妈妈这么一“提醒”，让她也开始不自信，纠结起来。
说是“提醒”，是因为如果妈妈不说，她都已经忽略了自己的病。从几年前的特别严重，到现在的频率、程度都下降到几乎不影响生活的状态。所以当她表达出向妈妈认同后的担心，以及她自己不希望让别人知道的心情时，我开始努力引导她:你的病都这么可控了，不要被离不开你的妈妈影响。而且你要用最敞开的心态面对自己的病，别人知道又有什么关系呢？
咨询的时候就觉得不对劲，意识里知道是说的太多了，指导太多了。 事后，在自己个人体验以及看书的过程中，回想这次咨询，我才发现原来最根本的问题是:我没有接住她的情绪，不管是外出求学，还是面对他人知道病情，她都是不安的。我没有给这份不安足够的时间，而是急着要带领她去“接纳”甚至“战胜”。
这种急于带领，的确是自己出现了反移情。作为一个不够自我接纳的人，我太明白接纳自己的重要性了:接纳自己的特质，接纳自己的一切，接纳自己做得不够好。有了接纳，才能感受到轻松、有力和成长，也能更好地应对外界的挑战甚至是伤害。
但就像之前明明已经知道的，“接纳对自己的不接纳，也是一种接纳”。尤其对于咨询师，面对着似乎陷入情绪和自我认知泥潭的来访者，当急于“引导”对方走向自我接纳的康庄大道时，他往往就已经偏离了来访者的感受，开始在头脑层工作。
改变认知其实是很容易的事情，就像我们很多个恍然大悟的时刻。但，只有认知的改变，其实是很难推动我们改变的。只有当我们的身心感受都得到承认，允许，承认身体的疲惫，允许情绪的流动，我们才能形成一个完整的自我感受。这一步看上去很慢，但只有不逃避，去体验并且不断增加这种很慢的“和自己在一起”的经历，我们才会真正看到自己的艰辛和不易，也才能明白自己为什么会有那么多的（负面）情绪或者失控行为。
当我们不急于用头脑批判自己，“警告”自己，调整自己，当我们愿意在自己的难过、伤心、无力甚至绝望里多呆一会儿，我们可能会产生一种由衷的感受:我真的很不容易，也已经很努力了，不应该好好抱抱自己吗？
——看到了自己处境的艰难，也看到自己一直以来的努力。慢慢来，脚步慢一点，自责少一点，要求低一点，心态轻松一点，改变和成长就会来到身边。
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