早课第三天打卡
手臂酸痛慢慢恢复,蛙式分三次完成了54个,大腿小腿酸爽
唱诵时,精神不够集中,念头多
冥想增加至22分钟,专注呼吸,念头少
每天灌溉一点点,每天成长一点点
早课第四天打卡
慢慢地适应了体式,酸痛感消失,蛙式越做越有力量感
唱诵念头少
冥想念头少
专注生起力量,身体发热发汗,偶尔有电流触击感
每天灌溉一点点,每天成长一点点
第二个40天早课打卡早课第三天打卡
手臂酸痛慢慢恢复,蛙式分三次完成了54个,大腿小腿酸爽
唱诵时,精神不够集中,念头多
冥想增加至22分钟,专注呼吸,念头少
每天灌溉一点点,每天成长一点点
早课第四天打卡
慢慢地适应了体式,酸痛感消失,蛙式越做越有力量感
唱诵念头少
冥想念头少
专注生起力量,身体发热发汗,偶尔有电流触击感
每天灌溉一点点,每天成长一点点
第二个40天早课打卡本文标题:第二个40天早课打卡
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