第5章SAVERS人生拯救计划（上）感悟

我们对我们最重要的人生等这句话，要有一种好乐心积极心。早上起来的时候，我们要立刻起床，不要赖床，要离开床。进行我们的人生计划的冥想。第1步是指一个目的性的心静。心境并不是睡觉目的性是说你要带着强烈的愿望让内心平静下来，我们放空我们的大脑不叫做心定。这个冥想性的心静，可以有几个方面。幂想，祈祷，沉思，深呼吸，感恩，这几项里面我们可以全做，也可以做其中这一个，然后他会相关性的把其他的都带动。这个冥想是只是一种单纯纯粹的存在，没有思考没有行动，只是存在本身，关注自己的呼吸，想象自己吸入的是积极，爱，平定，与力量，呼出的是压力，烦恼，享受，安静，享受此时此刻。这样先自己慢慢慢慢的锻炼。会让自己的大脑得到锻炼，一种集中精力集中思维的一种锻炼，能够让自己断绝其他的一切杂想。