健身打卡第18天 - 单车复健

首先说我这个复健时绝对业余的。周末练普拉提扭了腰，没有去看医生。从目前得种种症状来看，应该就是腰肌，而不是腰间盘。

今天早上我还是坚持去了健身房，蹬了半小时得单车。是那种有靠背的单车。不为别的，就为能活动活动双腿，腰能舒服一点。

一圈下来，确实是有效果的。

总结下来就是，普拉提要悠着来，力量大了真容易闪着自己。周末看情况吧，希望能继续。