第一天：脉轮舞
刚看见心灵舞蹈的时候，内心是抗拒的，简直像群魔乱舞，不知道在跳什么。慢慢在神水老师的指引下，馨语老师的带领下，有抗拒，到接受，由接受到享受。第一次体验脉轮舞，打开人体的脉轮，感觉实在太棒了，跳完身体很酸痛，可是痛并快乐着。
晚上是馨语老师的生命形象设计，女人的外在美和内在美一样重要。第一点，衣服色彩的搭配：大自然是最好的色彩搭配师，各种色调搭配都很和谐，多看看大自然是怎么搭配的；第二点：清理自己的衣橱，你与衣服的关系是怎样的，如果一套衣服不能让你自信，而让你纠结，减能量，马上断舍离，穿出自己的风格。
神水老师：神一般的男人，水一般的柔软。
分享：同频共振，人在开心快乐的时候，频率很高，吸引过来的人事都是高频的，人在悲伤失望的时候，频率很低，吸引的大多是不如意的。
听从自己内心的想法，做个真实的人，不要因为想要去迎合而违背自己内心。
活出最美的自己
第二天：生命禅舞
武士舞，断奏，真的太震撼了。从不曾想过跳舞也可以能如此有力量，我深深的爱上了这种清理舞蹈了，狂吼，有力的砍，把过去原生家庭带来的错误观念，各种习气恶念，全部砍断，接受，放下，跳完后，整个人都轻盈了，放下了内心最深处所积累的垃圾。
在跳生命禅舞的之前，给自己设定了太多的条条框框了障碍着自己。我放下了批判，放下了内心的自卑，放下了所谓的面子，不断的用舞蹈表达自己，我不怕别人嘲笑，不怕自己跳的不好看，我就享受跳舞，我越放心内心所障碍的东西，我的舞姿就越美，有好几位老师都被我带动了，我仿佛就是最美的，优美的舞姿不但美好了自己还供养了别人，我就知道，我的人生的改变将会是因为舞蹈。生命禅舞最大的收获：我敢于在众人面前表达自己，不再紧张，接受自己的自卑。
晚上是水晶老师的茶话会，看到水晶老师的时候，脑中只有一个词：女神的女神。世间上怎么会有这么美好的女子，说话让人如沐春风，眼神那么温柔，看着她就是一种享受，怎么可以有真么舒服的女人呢。直接臣服在水晶老师的力量中，愿和她一样温柔舒服。
水晶老师语录：出现在你身边的人都是刚刚好，当下时间都是刚刚好，你过去，当下，将来经历的一切都是刚刚好，出现在你生命中的人都是高人，愿意承认自己很平凡，让别人很非凡。
鲜活的生命
第三天：苏菲旋舞
一听到要旋转跳舞，心里立马恐惧起来，甚至在抗拒，不想上这节课。从小到大，最害怕就旋转，每次转不到5圈，头就很晕，甚至想吐。上之前我一直跟自己说：杜雁玲，你必须克服这个东西，挑战生命中最让你恐惧的东西。
在娜娜老师举行的仪式中，海萍姐对我启发很大，在和每个人轮流对视和鞠躬中，我看到海萍姐，温柔的眼神和很亲切的笑容，像被妈妈包容的感觉，特别感恩她，她也是我的女神，人特别美，对每个人都特别贴心，我要向她学习，谢谢海萍姐的鼓励。
然后，在神水老师的指引下，我们进行了慢慢的旋转，大概五分钟左右，天呀，完全没有害怕的感觉，没有感到晕眩，没有恐惧，太震惊了，原来我并不恐惧，我一直活在我所以为的恐惧中限制着自己。后面慢慢的加快，超级神奇的体验，在快速转动中，我没有感到任何不适，反而很轻松，很享受，有一股能量在带动我旋转，并不是我的身体自动选转，而且内心一直定在那里，无论怎样转动，哪怕视觉模糊化了，但内心却看到清晰，有一股坚定的力量立着，那种体验无法用言语形容，太不可思议了。足足转动了15分钟，整个人都放空了，100%的专注，没有晕眩感，深深的爱上了苏菲旋转。
今天早上还有一个非常奇异的练习，感受能量的存在，手中真的感受到能量球的存在，第一次有这种体验，真的颠覆了以前所达到的认知，真的太不可思议了。
福慧小伙伴
这三天心灵舞蹈的体验：震惊到不可思议，宁静，平和，专注。
特别感恩小杰的激励，总是勉励我，让我不断进步，她身上真的有很多值得我学习地方，和她的因缘刚刚好，感恩有她。
感恩心菲梵所有的讲师与工作人员
感恩福慧灯团队的小伙伴
感恩我先生无条件的支持
最最感恩佛菩萨及宇宙所有高能量的存在对这次活动的加持
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