如何与孤独相处

大多数人，害怕一个人吃饭，害怕一个人逛街，害怕一个人看电影……包括我自己在内，我害怕一个人睡午觉，因为一觉起来，空前的落差感，仿佛整个世界就只剩下我一个人。

其实，这些害怕并不是孤独，孤独并不是一个人做了看似两个人或者多个人应该做的事情，更不等同于孤单、寂寞。寂寞会发慌，孤独则是饱满的。

太多的人对孤独有误解，当你直视孤独这个词语，你会发现，孤独其实是一种好的形容词，在你与周围人意见不一时，被称作思维孤独，这时，你是特立独行的，在你爱上一个不爱你的人的时候，被叫做爱情孤独，这时，你是有温度的。当你一个人时，不会有太多情绪，一个道理，这时，你是有一定毅力和独立能力的。

那么，怎样与孤独相处呢？我们来谈谈 ~  （图一：不会和孤独相处；图二：学会与孤独对话）

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克服害怕心理，正视孤独，承认孤独

生活中，我们误以为孤独是一种病，一种害怕独自一个人的怪病，一种依附于他人的怪物。每当我们独处时，就会犯病，蒋勋先生在《孤独六讲》中谈到：孤独并没有什么不好，使孤独变得不好的，是因为你害怕孤独。

当你被孤独驱使着去寻找远离孤独的方法，会处于一种十分可怕的境地，你无法与自己相处，一直在内心深处告诉自己：我是孤独的，我是孤独的，我必须结束孤独，想要快速打破孤独，正是造成你孤独的致命因素。孤独比任何感受都来的实在，接纳它，与它和平相处，而孤独，是一种选择，在一定程度上孤独即是自由。正视它，没有人不爱自由。

找到自己的节奏，打造惬意的孤独

身边有很多朋友向我诉说：“我很焦虑，也很孤独，每天除了上班，就是下班回家睡觉，我是不是应该谈个恋爱或者约上几波许久不见的朋友聚聚？”说实话，我曾经也会有这种想法，约朋友出来吃饭也好，玩也好，必然是需要的，但是它不能作为你排除内心孤独的方法。约完朋友之后呢？畅谈与狂欢过后，孤独感只增不减。谈恋爱与孤独是两种生活方式，当然不能用一个去抵消另一个。

需要做的是，把每日生活进行一个梳理，其中包括时间的管理、集中力的管理、工作与生活节奏的管理。

时间管理：对时间进行细分，所有的碎片化时间串联起来。打个比方：一天24个小时，7点起床，洗漱半个小时，做早餐15分钟，吃饭15分钟。上班时间8个小时，每个阶段用来处理什么类型的工作，从重要到一般重要。下班时间，再进行细分，健身时间多久，看书时间多久，晚上固定睡眠时间多久等等，总之，时间越细分越好，这样不仅可以排除孤独，也有利于有效的管理时间。

集中力的管理：往往感到孤独的人大多数思想不集中，容易胡思乱想，也容易心慌分神。集中力的管理，需要你去盯紧一个目标，不要工作的时候想着出去玩，下班又想工作没完成。在工作中，我往往会用四个小时去把日常工作全部完成，这是每天必须去做的事情，这段时间是杜绝刷微博和刷朋友圈的，四个小时里，全身心的去完成自己应该完成的工作。剩余的四个小时用来把工作做好，还需要空出一点时间处理一些工作中的突发情况。生活中同理，看书就集中心思去看书，健身就集中心力去健身，不要看书看了一两页，跑去微信聊天、跑去刷抖音。

工作与生活的节奏把控：我是一个工作和生活分的比较清楚的人。工作时间做工作上的事情，下班了就尽情玩。做工作的狂人，做生活的享乐者。

孤独，是给你思考自己的时间，孤独期，正好是你的增值期

在一个人的日子里，你要做的只有一件事，把自己变得优秀。和自己相处的时间，往往非常有利于审视自己，整理自己。拿出本子，静下心来，列出自己的不足，列出自己需要学习和完成的事情，然后去实施，反复整理，反复自我审视。

孤独期，往往是最好的增值期。你有大把的是时间去健身、读书、看电影、旅行等等。以健身、做一日三餐养身，以读书、旅行养心。同时，你也会有零碎的时间去学习培养一个兴趣爱好，久而久之，也可以发展第二职业，何乐而不为呢？