嗨喽，群里的伙伴们大家晚上好，今天是我们燃吧 卡路里的第一堂课。娜娜今天和大家分享的话题就是～总减不瘦 为什么？
首先胖由几大类，先了解是那一种我们就容易找到原因，修正和改正就能调整好了。我减肥的分为以下几类：
第一、先天的、
第二、后天引起的、后天当中吃出来的胖占比例最多
今天我先总结了以下吃出来的胖几点特征：
1.不知不觉中胃撑大的（撑）
刚开始没觉得吃的过份的多，可是慢慢的确觉得吃多少都不知道饱，除了中医讲的胃火过旺外，很大一部分朋友胃是撑大的。
撑～就意味着吃的已经够多了，还再往胃里塞。当然有部分是觉得剩着浪费的。
胃是撑大容易，养小是需要时间的，好的方法是少食多餐，每次正餐吃七成饱到五成饱，加上两点和适量的饮水。慢慢一段时间胃会越来越小。
2.减的路上总是有吃的欲望（馋）
很多朋友对吃情有独钟，不吃尽天下美食就觉得枉来一趟人间一样，明明吃的很饱了，走到路上看见别人排队买好吃的忍不住也想吃。明明刚吃过饭，可在闻着烙饼味还是想买一个尝尝，谁知道一吃大半个进肚子了。就是～馋。
3.运动的路上越来越远（懒）
现代人生活便利，出门有车上楼有电梯，吃饭有外卖，有效的运动越来越少，那怕散步一天也难以走上5000步。
4.好吃的总是觉得吃不够（贪）
吃自助餐、吃喜宴总感觉这也想吃那也想吃，吃的太少就亏本了一样。
除了吃出来呢胖，还有先天性肥胖体质、后天引起的：瘀血性肥胖、气血虚性肥胖和痰湿体质型肥胖。下次娜娜和大家分享总减不瘦第二讲——先了解自己的体质（2）
从调理师的给角度大家说一下：常见的病的形成，《三高症》人是动态变化体，是自然解毒体，新陈代谢体。单纯性高血压不用吃药，三天不吃盐，血压就会自然恢复。
动物有千种唯有人吃盐，盐吃多了会导致血脂粘稠，就会影响新陈代谢，导致三高罪魁祸首就是一个（吃）字，形成三高的有利条件就是，＂撑，懒，馋，贪〃心贪嘴馋身体懒，由盛至剩，
由剩至毒，
由毒至病，
由病至亡。
吃饭要做到宁可剩其外，不可剩其内：餐餐不顾饱，无疾活到老，吃饭吃到撑体内疾病生，暴饮暴食再夜宵，不得重病是三高，暴饮暴食再熬夜，阎王不请自己去。
另外吃什么，怎么吃也是有大学问的，下周三，将由我们拥有18年营养学经验的大咖丹姐给大家分享～《减肥不等于挨饿，8个小技巧让你吃饱照样瘦下来！》
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