减肥专题

目标:瘦五斤

方法:少吃

方法:运动

方法:清肠胃

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早饭两个锅贴，一口面包。

中午，半杯牛奶，小份炒饭，一小块玉米，还有赛螃蟹。

晚饭准备做的是芹菜拌腐竹，凉拌黄瓜！

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体重一直处于下跌趋势，已经有一天都是5字开头了，不用担心会反反复复，我的大脑现在已经开始问候自己，我为什么要吃饭？吃饭吃饱了是一种什么状态？并且我也知道我的一些思想里多物种，多亏了一款软件，让我知道，其实我现在并不是缺乏营养，而是我营养过剩了，真正需要的营养真的不是很多，我吃的多了，而且零食的能量真的很恐怖，发几张我最近拍来的零食照片。

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不能吃不能吃不能吃！

总是抱怨自己为什么那么胖，抱怨自己为什么瘦不下来，再仔细看自己的生活，我天啊，那家伙，营养超标，那家伙，量多吃撑，那家伙，每次过于饱，而我所谓的运动，一直促使我增胖，看一下我今天的运动，消耗的能量，就能知道，你进去的能量与出去的能量，想差巨大！

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才440卡，才这么点卡路里，而我吃的呢？随随便便一个早饭，一个零食，就要让我运动崩溃，最起码十几个小时的样子，我能怎么办？我也很绝望啊！

现在才开始认真对待，说明并不迟。

我也并不是追求瘦，我只想把身上的脂肪，练成有效的肌肉，这样，对我的身体，是有大大的好处的。

今早买菜很便宜，以后要学着给自己做均衡营养早餐，今天下午，忙活着煮鸡蛋，煮玉米，够未来三天长白班的营养早餐。

对了，花生炸一点。

请一定要记住，量少，量少，少吃点，做多全部浪费，自己尽量不浪费食物，不然，对不起农民伯伯辛苦种地，也对不起自己辛辛苦苦赚钱养活自己。

对于运动，我将一直坚持。

这个月花呗控制在500以内，信用卡就不要随便刷了，每个月自己能够达到一千左右消费水平就行了。

有一句话，我也是最近才意识到，我们需要的食物，其实远远少于我们脑海中想象的那么多。

芹菜主要是用来刷肠子的，晚上去小店买一点黑木耳，和莴苣凉拌着可以做个菜，省去很多烧炒。

这个夏天，饮食极力的控油，糖我本来就不怎么吃，盐也要少吃。

多做点储蓄吧，钱多了也不好，别人会打你钱的主意。一直保持着贫穷的状态，我觉得这也是对自己的一种激励吧。

两个人在一起磨合，难免会遇到很多事情吵架，尤其我有时候脾气就是那种一言不合就开吵，请再给自己五分钟的时间，好好说话，有时候，我也会被别人伤到，心也会难受，那么，心里默念，是这个人傻逼，千万不要计较，千万不要计较，千万别跟自己过不去，千万要开心啊，这样，自己心里也就会好受很多。

这个月夜班休息比较少，想去看看同学，想回家一趟。