常用的减肥方法，给大家分析了，没有看过的小伙伴，可以看健康健身专题里面的常用减肥方法分析。
减肥最好不要常做一种有氧运动
例如每天都是跑步，你可以改变一种有氧方式，他可以刺激不同的肌群，让你既有新鲜感，也可以助你更进步。
在网上学一些训练动作，要确保动作质量
动作在于质量，而不是数量。你每天做100个俯卧撑，全都是腰在动，不仅不会练到胸肌，还会把腰练伤。最常见的动作错误是没抓住动作要领，而只是模仿着做。
长期减脂的小伙伴，可以暂停一段时间减脂餐
长期的控制热量摄入会降低你自身的新陈代谢，使你的训练达到瓶颈，为了让你的身体不形成记忆，建议每周恢复一天正常饮食。（注意不是胡吃海喝）
确保每晚有规律和好的睡眠
不熬夜，准时睡觉。早上不睡懒觉。缺乏睡眠会大大降低你第二天的基础代谢率
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