第一章 你不等于你的大脑
开悟的最大障碍
开悟是本体合一的自然状态。是一种与不可衡量的、不可摧毁的事物相联系的状态。但矛盾的是，它其实就是你自己，但又比你更伟大。
如果你开悟了，受苦就停止了。
但是，人生本就是酸甜苦辣的结合体，受苦没有了，人生的意义何在呢？
本体是超越本身意义的存在。你自己的本体是你了解自己内心的帮助还是阻碍。因此，怎样通过本体这个词语了解到自己的本体。清楚地认识到“我是……”。
体验本体最大的障碍是思考。是无法停止的思考。
脑子中不能停止的思考，让人的内心无法得到宁静。每个人都面临着这样的烦恼和痛苦。
这种停不下来的思考，会创造出一个虚假的自己。虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影扰乱自己情绪。
每个人都是强迫性思考者，都是活在分裂性的状态下，满脑子被冲突和问题困扰，让自己的大脑越来越分裂。只是，分裂的状态不同。
开悟是一个圆满的境界，把两个自我合二为一，平和相融。这就是本体合一。
身心冲突导致的痛苦，只能在本体合一的开悟中结束。这会让身心都得到解放。
思维创造了一种孤立的幻象，一种你与其他人完全分离的幻象。而这都只是表象。因为自己忘记了，实际是与万物合一的。
当事情失去平衡时，思维就是一种疾病。
正向引导思维，它会非常强大。如果利用不当，它的危害则更大。
就看是你利用它还是被它利用。
如果你想从思维中解放出来，就必须找到停止思考的那个按钮。
站在旁观者的角度去思考自己，观察自己。从思维中解放出来的开始，就是认识到你不是一个思考问题的实体——思考者。
如何从你的大脑中解放出来?
每个人都有不自主同时被几个声音包围的思考状态。这就是一种精神内耗。
其实，你有阻止这种独白或对话的能力。你能从你的思维中解放出来。
第一个步骤——经常倾听你大脑中的声音。
作为一个观察者，刻意去听大脑中的那个声音，特别关注那些重复性的思维模式和问题。
不要对你所听到的声音做出判断或进行谴责，因为那只是一种自我存在的感觉，不是思维。
当你真正认识到有这种思维，而且自己正在观察着它的时候，新的意识层面就出现了。
当这种思维停止时，你就能体验到一种思维的中断——思维空白。
这种思维空白是短暂的，但是会渐渐的越来越长。
当这种思维空白存在时，内心会感觉到一种静止和宁静的状态。这也就是与本体合二为一的自然状态。
多加练习后，这种状态会逐渐加深。这种深度无止境。
随着你进一步深入这种“无念”的状态，就会认识到一种纯意识状态。
那是一种无我的状态。一种超越自己的状态。
除了“观察思考者”之外，你还可以通过将你的注意力集中在当下这一刻，从而在思维中创造那种空白。就是全神贯注于当下的时刻。
在这种空白中，你高度警惕，注意力高度集中，但是你没有在思考。这就冥想的本质。
迈向开悟之途最为关键的一步是：从对思维的认同中摆脱出来。专注当下，专注此刻，思维中创造空白时，意识就会变得更强。
经验:思绪凌乱，不能专注是长期困扰我的状态。很多时候，手里做着一件事，心里却想着其他的没有发生的事。脑子里给那些胡思乱想的事安排怎样的后续。
结果，想的事情没有发生，做的事情没有做好，生活和心情都一片混乱。
行动:以前也曾用过冥想，练习过一阵子。可能是自己的方法不对，练了很久，依然不能完全集中精力。
现在的学习，更加认识到内心宁静是多么的重要。
根据学到的方法，重拾冥想练习，希望有所突破。
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