1.知识点（用自己的语言重述知识）
世界上的烦恼有多少，可能就像自己头上的头发丝，数不清，道不明。我想要更好的将来，一步步的构想如何实现最后都成了空。始终挥之不去的过去，像我胸口压住的两块大石头，做任何事情都带着负担。很多人可能和我有相似的感觉，那是因为我们忽视了当下的力量。活在当下，感受当下的力量。注重当下，就是注重未来，因为唯一可以抓住、能够利用的就是当下。未来是无数个当下组成。如果你遇到了什么糟心事，首先感受自己的身体，用旁观的角度观察它，然后不做任何的分析，就能让坏情绪离我们远去。
2.描述经验（写写自己的相关经验）
我父母忙于生计，对我很少管理。现在的00后好幸福，父母都会和她谈心。相比之下我抑郁多年，也无人发现，最后表现成了身体上的疾病。还好我爱阅读，是阅读给了我光和温暖。感恩生活中遇到的每个热心帮助我的人。
3.行动
努力学会活在当下技巧，并且运用于生活中。
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1. 关于痛苦 书中多次提及一个观点，即痛苦是使人开悟的途径。我想可以通过以下的方式来理解。正常的快乐就是我执得到...
一、知识点 1、情绪是思维在身体上的反映。你被你的思维、喜好、判断以及分析控制得越多，也就是说你的观察者意识越少的...
本文标题：《当下的力量》阅读记录2
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