用间隙恢复精力

8月1日精力管理手册2

著名效能心理学家吉姆·洛尔博士通过研究分析，得出了造成优秀竞技选手跟普通选手之间差距的原因。他花费了数百个小时分析顶级选手的比赛，发现这些所谓的顶尖选手的技能习惯和普通选手没有什么差别。但后来他关注了一个重要的细节，明白了其中的奥妙——顶级选手会抓住一切可以利用的间隙恢复精力。

第一种叫作强迫休息。第二种是通过音乐疗法完成休息。第三种是通过跟喜欢的人聊天来获得休息。第四种是关于饮食的禁忌。第五种是做一些让自己放松的事情。

还有几条原则需要大家遵守。

第一，注意控制时间。你一定要在所有事项当中精选让你觉得能够在5~10分钟做完的碎片化的事情，而不是一项大工程。

第二，它可以让你得到休息、感到愉悦，而不是让你耗神。有的时候，可能跟某些同事讲话会比较耗神。所以在休息的时候避免跟这些同事（比如不太好沟通的人）谈话，这属于充分休息。

第三，休息期间不能做决策。

第四，不能做影响心情的事。