这一周是一年中最惬意的一周，整个一周都是在家里陪伴家人、休养生息渡过，每一天喝茶思考、看书，间隙带娃游玩、看电影、博物馆打卡等，还是挺丰富的，感觉特别的开心和充实。
90天目标：
1.早睡！！！——本周3次 22:30前睡觉，本以为放假可以全勤早睡，还是高估了自己的自律。
2.恢复运动减肥10斤；——本周维持平衡后半周下降，体重135斤。比除夕前降2斤。
一、本周检视
（一）给上周打分：7分，感觉还是很充实完成了很多的事情，虽然都不是之前规划的青蛙。
青蛙完成情况：3，感觉规划的青蛙都没有实现
1、保持好的作息，尝试3次早5晚9点半作息试试；——可惜一直都没有实现这个目标
2、阅读、读书笔记一本；——完成40%
3、元宵节的灯笼开始制作，卖灯笼计划开始筹备。——❎
——下周的其他想法与打算
1、学习短视频制作；——完成40%，学习了3课，优化了笔记。
（二）时间使用周对比
（为梦想充电的时间有多久。被浪费的时间有多久？比上周有没有进步？）
说明：
1、
2、
（三）晨间日记已经养成的好习惯有没有保持？新的习惯养成怎么样？
记录了6天。每天写第二天的事情会发现当天效率很高，目前已经在形成习惯。反思的力量真的很强大。
二、八大效能总结（回顾上周温馨时刻）
【健康】
#早起#与 #早睡#： 本周6点打卡等3天，22:30前打卡等3天，其余时间作息不规律；最晚起床9点（大年初一），最晚入睡0:50（除夕刷手机）；
运动：#晨跑#与#瑜伽# 本周运动4天，其实基本天天运动；站桩2次，还是比较低；
#饮食# 除夕夜到年初三吃得较多，体重飙升，后来又恢复，总体体重目前135斤，这个月目标是130希望加油努力保持轻饮食；
【家庭】
这周家庭活动很多也有几个大的事情，
1、给妈妈过生日，妈妈的生日正好大年初三，这一次没有忘记，提前定好了蛋糕，妈妈很开心；
2、每天和孩子锻炼半小时，带孩子去黄龙洞爬山；
3、纯玩卡丁车一天，孩子非常开心；带孩子去浙江省非遗馆体验拓印；
4、陪孩子看了一场电影，熊出没的逆转时空；
5、每天寒假的体育打卡，完成了练字作品制作；完成了龙年环保衣服制作、博物馆拓印、音乐等视频，寒假完成了学校的好几个视频作业，真的是很费爹妈，还好我有点剪辑基础，不然真的很捉急。
【效能】
1、本周高能要事2.5小时坚持2天，基本都是在过节，年初一初二有点放纵了，好在按照计划做了几个短视频和剪辑；
2、一日五色表坚持5天，现在已经非常习惯，每周抽1天规划下一周的事情，再每天花几分钟检视回顾和规划第二天事情是特别有掌控感的事情；
3、一周要事青蛙本周规划18件事情，完成了8件，完成率44%，不过成就感满满，按照往年这个假期又是浑浑噩噩了，目前还算是有些结果性事情，每天也在提前的安排中度过，特别充实。
【事业】
无。每天看下工作钉钉群消息，保持信息查阅和必要的回复。
【学习】
1、短视频学习，目前在上一个影视短视频剪辑课程2节；之前购买的短视频课回炉了4节，优化了笔记，也利用孩子寒假作业练手了短视频；
2、通过近期的学习和思考，把自己的抖音和视频号的IP装修做了下，也欢迎大家的关注，后续我讲开始做一些符合我人设内容的尝试；就是发现纯粹我自己的内容产出太慢太慢了，我还是得提效弄一些快速的；
3、看书《少有人走的路》看完，读书笔记正在做；《养育男孩》看100页。
【财富】
1、终于有时间大概花了3小时，整理了2023年的家庭开支明细，不理不知道一理发现这两年过于大手大脚，是前面几年的2-3倍之多的消耗；顺便也把2022年的全年开支简单梳理了下。
发现整理财务账目真的很有必要，今年要开源节流，把整体家庭开支缩减三分之一。
【人际】
1、和前同事朱莉一起带娃玩卡丁车，疯狂玩了一天
【爱好】
本周练琴5次，自从除夕重新买了把琴就开始认真练习起来，今年的小目标是恢复五级水平，下半年进军7级，明年考级。
三、反思上周不足（如何改进）
1、没有实现5点起床的尝试；真心想尝试一下；
2、站桩和运动因为晚起一直没做好，下周希望恢复起来；
3、效率不足，看来自己在执行事情还是不够高效，一天规划的事情只能完成一半。
四、回顾人生高空+梦想版+上月检视与月度青蛙
我的梦想和目标是否需要修正？我是否走在正确的方向上？
我是否在为梦想付出努力呢？有没有比上周更接近梦想？
上个月的反思是否发挥了作用？
这个月的月度青蛙吃了么？
短视频学习在进步了，书籍阅读有开始，读书笔记正在整理，在按照月度的目标去做；发现还是要保持好的精力，所以早睡早起很重要。
五、下周的三只大青蛙
1、3月的工作计划安排；
2、李国庆直播的复盘总结完成；
3、元宵节的项目进度表和推进方案、活动构思写完整，要向项目一样推进并制作小视频；
4、短视频学习完毕并完成20条短视频创作（不用全部原创）
六、下周的其他想法与打算
1、坚持早睡早起，至少最晚22:30前睡觉；
2、到点下班，多陪陪孩子关注交流成长；
3、读书笔记完成《少有人走的路》
新的一周继续加油～
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