对于自我了解越多，越自知自身的局限与困境。
我是一个高度容易受外在影响和干扰的人，说的直白一点就是很难让自己保持较长时间的专注（除非给自己制造一些特定的环境，比如我会经常不带手机出门，在离家较远的星巴克才能专注比较长的时间进行专注的学习与思考，而在办公室环境与家庭环境比较难以进入这种状态。）
认识到自身的问题，自己就去寻找一些方法和方式去解决这个问题，所以现在经常会一个人不带手机去星巴克学习与思考。但是这种方式不能彻底解决我的焦虑。它只是通过外在环境的改变去影响我的行为，本质上焦虑还是存在。所以我期待有方法和方式去彻底让自己内心进入平静的状态。尽量少的收到外在环境与因素的影响与干扰。让自己能随时自由的进入到放松与专注的状态。这就我给自己的期待。
最近通过朋友接触到冥想，抱着试一试的心态让自己去尝试。果然有与众不同的体验，所以和大家进行分享。
通一个小时的学习让我自掌握的基本的坐姿，通过控制呼吸，慢慢让整个身体进入放松的状态。后面通过老师一系列的引导让自己的身体和精神进入到一个与自然融为一体的感觉。真的让人非常震惊能进入这样一个状态。
后面会持续学习，有收获和大家分享。
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