友情提示：本系列内容为本人学习一门读书相关的网课内容为主，同时也是对自己学习的一种检验。
一
很多人都有书读了很多，读完却发现自己不仅没有多大的提升，而且还忘了书中讲得啥，这个确实挺尴尬。主要原因有两个。
第一个原因是自己选的书太专业，离自己的生活太远，比如你看了让众多年轻人想到就头疼的《高等数学》；第二个原因，是自己虽然书读完了，但是没有认真思考过书中的内容能对现实生活产生哪些影响。
事实上，书中的知识很实用，不仅能深化我们对知识的理解，还对现实生活有很大的帮助。比如上过初中的人都知道酸和碳酸钙会发生化学反应，而生活中水壶和水杯里的水垢就是用醋来处理。
为什么醋能清理水垢？因为醋偏酸性，而水垢的成分主要是碳酸钙。书中的知识是原理，而生活是应用，二者结合，不仅对知识理解更深刻，对生活中的一些现象也能明白背后的原理。
这就是一种把知识转变为行动的力量，我们把这种力量称为行动指南。
而很多理论，不管是抽象的还是具体的，很多都会对现实有直接影响，也就是说，我们可以将其转化为行动的力量，作为我们的种种行动指南。
二
上一小节我们知道了行动指南，这一小节我们说说知识怎样具体应用到现实生活中。
再从我们之前对书籍的分类开始，论述类书籍的行动指南隐藏在“为什么”的后面。简单来说，就是我们搞清楚了概念或这观点背后的原理，就知道该怎么应用这个知识点。
故事类书籍中的行动指南要更复杂些，因为这些行动指南隐藏在“行为”里。而我们把故事中的人物、行为、目的提炼出来后，还要分析该行为有没有达到想要的目的，起了什么样的效果，是正面还是负面。
再拿“煮酒论英雄”来举例，曹操与刘备喝酒是为了试探刘备的野心，但是最终没有成功。这说明靠喝酒聊天不一定能试探出想要的结果，毕竟每个人的演技不一样。再说，就连曹操都没法识破，何况我们普通人呢?
当我们找到书中的行动指南以后该怎么利用到实践中？三个字——情景化。简单来说，就是我们一定要把行动指南放在自己的生活情境中，而且要是非常现实具体的生活情境。
比如我们刚说的“煮酒论英雄”，可能有的人在和别人喝酒聊天时探口风，别人答应了他一件事，但是事后就当不知道一样，这就是一种实际应用。我们在不知不觉中竟然推翻了“酒后吐真言”的古训......
可能会有一些读者觉得，故事类中的行动指南更容易情景化，因为故事都是人和事，只要直接套用在生活中就好，比论述类书籍的行动指南要容易很多。
其实，论述类书籍的行动指南并没有难多少，方法也一样。
继续用《上瘾》这本书中“社交酬赏”的例子。为什么会有社交酬赏？因为人是社会化动物，需要社交认同感。
这里的行动指南就隐藏在“为什么”后面，就是社交当中的认同感。这个行动指南的应用更简单，朋友圈好友发了美图，你给评论点赞，这就是生活中的社交酬赏。
当然，不管是哪类书籍，想要从书本走到生活中，还是需要先把书中的核心内容提炼出来，然后将核心内容里的行动指南找出来，最后将这些指南情景化到现实情境中，成为自己生活的一部分。
当我们用行动指南来指导自己的生活时，切忌避免“认知失调”。简单来说就是人的行为和认知需要保持一致，不然人就会很痛苦。比如你做了一件事，主观上感觉自己错了，但是这样会让你很难受，于是你就会从心理上调节自己，让自己的意识觉得自己没错。
为了避免痛苦，我们会给自己找各种各样的借口，甚至推卸责任、修改自己的主观认知。
这里的我们得到一个行动指南，就是人会因为害怕认知失调，从而掩盖自己的错误，避免自己对自己的不认同（自己否定自己）。
也就是说，如果我们想要获得正确的认知，就不要给自己找借口、推卸责任。
而这个行动指南怎么场景化？生活中那些情况我们会推卸责任？伴侣之间吵架经常会这样，都觉得自己是对的，都是对方的错。而这很有可能是两个人在避免认知失调。
三
行动指南已经情景化，就到了我们该为自己制定改善计划了。
行动指南将变成我们生活中的具体计划，这个改善计划最重要的就是——具体。
比如对于认知失调，我们应该具体到计划会在什么情境下发生，我们要有什么样的行为，想要达到什么样的效果。
就拿伴侣之间吵架来说，为了避免认知失调，我们可以给自己写一个纸条，贴在自己很容易看到的地方，甚至是吵架时更容易看到的地方（千万别想着贴在对方脑门儿上）。
纸条上就是自己详细具体的计划：当出现分歧时，至少要冷静一分钟以后再开口说话；说话时不能口无遮拦、口不择言；每个月记录发生分歧的原因，并写下解决方案。警醒自己，必须执行！
再举个例子，很多人说自己以后不再熬夜了，这个时候为了避免出现认知失调，他们会对自己说“偶尔熬一次夜也没啥”。这个时候就需要记录一下自己一个月到底放纵了几次，一次放纵能损失多少天的不熬夜......
这里，我们还要注意一个容易被忽略的要素，就是我们制定的改善方案越具体越有效，鸡汤式的口号是没有用的。比如很多人读完时间管理相关的书，说自己要有效利用时间，不浪费时间！这就是鸡汤式口号。
真正的计划应该是：我早上六点起床，起床后锻炼30分钟，然后吃早饭；我上下班有一个小时的时间，这一小时我要听完一本书，或者看完一节视频课程。
这才是具体的计划，而且还量化。
最后再说一下计划的作用，首先，计划能让我们把书中的知识和现实结合起来，让我们能意识到自己时时刻刻都在使用书中的知识。
其次，有计划并且执行，我们就能看到自己一点点的改变，也就不存在看了很多书却依然觉得自己并没有什么变化了。
四
知识的场景化也需要练习，练习的多了就能越来越具体，越切合自己的实际情况。毕竟不是所有的行动指南都适合自己。
希望每一个喜欢读书的人，都能有所收获，让书中的知识为自己带来正面的改变。
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