长日漫漫，夜深无聊
问我怎么办
赶紧去撸串啊!
炸鸡啤酒小龙虾，
海鲜冷饮串串香，
......
只是听听这些名字，
你的口水都能倒灌成河。
然鹅，理想很美好现实很骨感，
不用多久你的体重就和你买的单一样，
一举升到了三位数...
所以
还是赶紧醒醒吧!
三月不减肥
四月徒伤悲
来来来，
还是直面这个充满伤害的世界吧。
为此，编编为大家准备几招简单有效的减肥操
保你收臀翘屁A4腰哦
下面我们就来学一学吧
看完之后，大家是不是有种瘦几斤的赶脚?所以，为了美美的夏日，抓紧练习吧!
长日漫漫，夜深无聊 问我怎么办 赶紧去撸串啊! 炸鸡啤酒小龙虾， 海鲜冷饮串串香， ...... 只是听听这些名字...
健身美体圈子里有句话：“无深蹲，不翘臀”。这并不是说要翘臀就只能靠深蹲，只是说明了“深蹲”对“练出翘臀”是真的超有...
只要练好2个地方立刻就能拥有完美曲线，你想知道是哪里吗？就是小蛮腰+性感翘臀！下面为你带来超CUTE卡通运动图鉴，...
没时间去健身房，那就在家锻炼吧，几个简单的擦地板动作，就能练出翘臀马甲线哦！
侧腰平板支撑 做这个动作很累，效果当然也很好，但是一定要记得热身哦。 弓身提臀 轻轻松松照着做，马甲线翘臀线一起练。
翘臀的定义 你心中的翘臀定义是啥呢？ emmmmmmm 是这样？ 还是这样？ 今天教大家在家也可锻炼翘臀，以下动作...
-瘦手臂- -瘦小腿- -瘦腰- -翘臀- 小蛮腰、小细腿、小翘臀 ··· 想瘦？还不赶紧动起来！
刚才看到在两句很经典的话️️⁽⁽(꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ=͟͟͞͞ ꒪ͦᴗ̵̍꒪ͦ)⁾⁾ 1、三句超实用宝典：“关你屁...
动作纠正: 问题 一，不记得收腹，容易塌腰翘臀，让腰部代偿。 动作: 山式站立，斜板，上犬，幻椅式。 更正: 收腹...
1、塌腰翘臀 原因：a、未启动尾骨内收意识 b、中下背部过度发力，以致腹股沟凹陷，未能自然...
本文标题：这几招动作，保你收臀翘屁A4腰，超简单超实用哦!
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