慕珂正能量俱乐部第一次班会

在慕珂和班委们的筹划下，2019年1月8日晚上8.00—9.10我们在云之家 慕珂正能量俱乐部如期举行了第一次班会。整个会议分为以下四个部分：

慕珂正能量俱乐部第一次班会

一：各小组组长发言
二：各小组优秀代表发言
三：健身达人——杨利芳分享
四：慕珂分享+答疑
五：互动

一：各小组组长发言

【幸福组：小益】【快乐组：apple】【喜悦组：秋凤】【雀跃组：玫瑰】

他们分别从“一周践行情况”、“践行过程中存在的问题”两个方面进行汇报。
首先，“早起+3只青蛙”让他们养成了早睡早起的好习惯，并且有安静的个人时间来做反思和规划。感恩练习让我们都怀有美好的心情去生活，不再抱怨，打开了自己的心态。
其次，团队很合作，大家各尽所能、群策群力，为100天践行尽自己的微薄之力，大家都有满满的正量。
他们也提出存在的以下几个问题：
1.时间管理问题，导致学习效率高；
2.找借口不去执执行；
3.作息时间不适应。

二：各小组优秀代表发言

【幸福组：刘飞飞】

刘飞飞分享了“短短5天给我带来的改变”的主题，她主要从早起和感恩这两方面展开分享。她说：“其实不管是一个习惯，还是一种思维模式，我都告诉自己不用和别人比，只要比昨天的自己有所进步，美好的改变也近在咫尺。”最后，她用“人生没有白走的路，每走一步都算数”勉励大家！

【快乐组：小鸿】

他是来自天津的一名国企工程技术人员，给我们分享了“自律”这一主题，他用自己的童年经历、学习时间管理以及认识慕珂姐的一系列事件，向我们阐述了自律带给他的改变，并倡导我们要自律！是的，你有多自律，就有多自由！

【喜悦组：文韬】

他分享了“游泳与实干”这个主题。他用自己游泳的经历告诉我们敢于走出舒适区，挑战自己，立马行动，你一定会看到一个全新的自己。他说罗胖在2018年时间的朋友中说过：实干家与理想主义者是完全不同的，理想主义者只会把自己的精力投入到：如果不成功，那结果会如何？如果当初怎么样，那现在又会是怎么养？等等。而实干家就是一个字：干！先干了在做，不干怎么会知道会有什么样的结果呢？是的，实践出真知，大胆迈出去，放手去做，做了再说。

【雀跃组：顾春燕】

她向我们分享了：“践行早起”和“魔力学习数算恩福”给她带来的收获。首先将每天的计划做个梳理，每天更有目标。其次可以把之前践行不够好的魔力坚持得很好，营造了安静的学习环境。

三：健身达人——杨利芳分享

慕珂正能量俱乐部第一次班会

健身达人王利芳老师分享了话题：决定开始健身，需要几步走?

第一步，确定自已适合哪种健身方式。健身方式种类繁多，跑步、登山、跳舞、打球、游泳、瑜伽、太极等等，每项运动都对身体有不同的要求，所以选择适合自已的才是最好的。怎样知道适不适合自己？别用大脑去判断，要用身体去感受。当运动完之后，身体轻松、心情愉悦、精力倍增，具备这几点，就说明这项运动是适合自己的。就可以果断的确定下来。萨古鲁说"如果一个人能够持续24个小时保持快乐，智力将会加倍”。所以选择一项适合自己的健身方式，并开始运动，不是在浪费我们的时间，而是在提升我们的生活质量、工作效率和幸福指数。
第二步，确定一个相当稳定的运动周期。选择完健身项目，就要确定自己健身的时间。可以确定一天一次或者一周几次，哪怕是一周一次，也尽量保持一个相对稳定的时间周期，这样规律的运动，相对于时间不固定的练习，身体会更舒服，效果也更好。

第三步，确定运动的服装。要选择足够舒服，并且运动时，肢体不受束缚不受限制的服装，最好穿上能给人赏心悦目感觉的，就更好了，更容易让自己爱上运动。
最后：如果能有个伙伴或者一群人共同做一项运动，就更容易坚持！

四：社群创始人——慕珂发言

慕珂正能量俱乐部第一次班会

热情且满身正能量的慕珂主要从以下四个方面做分享：
第一：打造你的个人品牌（标签+朋友圈）
第二：早起是为了什么？
1.初期大家要先养成早起的习惯。
2.早起的目标是什么？
她明确说道：早起不是为了什么，而是为了做什么。我们一定要树立目标，有了目标，才能更好地梳理人生，带着察觉去生活。
第三：带领大家做游戏
假如你要去旅行，有六个岛屿，你会选择去哪一个岛屿？

慕珂正能量俱乐部第一次班会

第四：答疑

慕珂对小组长们提出的疑惑都一一做了解答。
比如：如何保持精力充沛？她给我们分享了三大法宝：健身；午休不可缺（冥想）；高效专注三只青蛙。又比如：如何调动组员积极性？她是这样说的：设置底线，让伙伴们适应，慢慢过渡，再用自己的正能量感召。

五：互动环节

大家分享完毕后，小伙伴们都积极霸占舞台，开始积极互动起来，大家共同探讨了如何平衡工作和社群的时间？如何做一份可行的学习计划？如何去发现自己的优势？等等话题，大家都各自发表了自己的看法！

感恩遇见，感谢慕珂，感恩她为我们创造了这充满正能量的平台。从我们成为正能量俱乐部的那一刻开始，我们就告别了过去的自己，告别了安逸与平庸，遇见了那个有梦想、有行动的更好的自己。都说：一个人可以走得很快，一群人走得更远。在慕珂正能量俱乐部的带领下，相信在未来，大家都会朝着自己的目标砥砺前行。

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