前面说到不适应的，功能失调的核心信念。它在我们日常生活是如何表现的呢？
它有三个层面：负性思维，功能失调性假设，核心信念
比如：有一个被单亲妈妈养大的男孩，从小就被母亲灌输，这个世界上没有人是值得信赖的，就像你花心的爸爸一样。这就是核心信念。
在这个核心信念下，就会有一些功能失调性假设：其他人接近我，对我好，那一定是要利用我；没有人会帮助我；我要靠自己；如果我做不到，我不能跟别人求助等等。
那么相应的负性思维或者负性行为：从不向人求助；他人主动帮忙也置之不理；人际关系差；没能感受到他人的关怀。
有一个女人，她是家长九个兄弟姐妹中的老二，她终其一生，都在帮助她的兄弟姐妹，需要钱的，她借钱，需要帮忙，她帮忙。
负性的行为就是把自己老公赚的钱都借给兄弟姐妹了。自己小家过得紧巴巴的。口头禅就是：都是兄弟姐妹，手心连手背，怎么能不帮呢？
老公家的兄弟姐妹她就很嫌弃。她其实也需要钱，有时候就跟兄弟姐妹们要回借的钱，这时候就会被兄弟姐妹们嫌弃，她就很难过。她的功能失调性假设就是：我不为兄弟姐妹们帮忙，借钱，她们就不爱我，不尊重我了。
她的核心信念就是：我不够好，爸爸妈妈不爱我，我必须做的够好，爸爸妈妈才会爱我。
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