笔记本很久没用了，今天打开很是缓慢，于是开了360卫士，发现系统中有许多“垃圾文件”，正是这些“垃圾”使得电脑的速度降低，影响电脑的工作效率。
等待电脑在扫描清理垃圾的时候，拿起手机刷网页。看到令人遗憾的新闻：北京一女大学生村官，疑因分手自杀”。
人生的路还很漫长，失恋又算得了什么呢？年轻有为，拥有光明前途的她，这样便结束了自己的生命，实在让人痛惜。
和电脑类似，人在生活和工作中，心理上也会产生许多“垃圾”，这些垃圾如果不能及时清理，就会影响自己的身心健康，甚至会传给其他人，造成严重的后果。
人生不如意事十之八九，如果总是把这些“心理垃圾”存放在心头，就如同背负着沉重的包袱，又怎么走得了远路呢？
电脑有杀毒卫士，我们则是自己的心灵卫士，要学会调节自己的情绪，释放自己的“心理垃圾”，这样才能够生活得更幸福，更有意义。
著名的阿Q先生，是自己合格的心灵卫士，他生活在社会最底层，受尽压迫和屈辱，然而他擅长自我安慰，认为自己是“精神上的胜利者”。
他与人家打架吃了亏，心里就想：“我就算被儿子打了，现在世道真不像样，儿子居然打起老子来了。”于是他心满意足，俨然得了胜利似的。当他被关进牢房时，他便“以为人生天地之间，大约本来有时要抓进抓出”。当他被拉去杀头时，他便“觉得人生天地之间，大约本来也未免要杀头的”。所以，阿Q永远是“得意”的。
当然，鲁迅先生本意是为了嘲讽他。但是从心理学角度来说，阿Q的精神胜利法不失为一种释放自己“心理垃圾”的有效方法。阿Q先生若是在现代，必是个身心健康的，乐观主义者的代言人。
他似乎非常善于利用情绪ABC理论，总是从积极乐观的一面看待问题，免除了许多不必要的心理冲突和压力，给自己带来精神上的愉悦。
及时清除自己的“心理垃圾”还是一种心境，一种平淡之中应有的坦然，一种心灵真正的放松，更是一种大度而又乐观的人生态度。
老和尚携小和尚游方，途遇一条河；见一女子正想过河，却又不敢过。老和尚便主动背该女子趟过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。小和尚不禁一路嘀咕：师父怎么了？竟敢背一女子过河？一路走，一路想，最后终于忍不住了，说：师父，你犯戒了？怎么背了女人？老和尚叹道：我早已放下，你却还放不下！
生命如旅行，若蜗牛负重，何以轻松上阵？唯有抛却心头挂碍，才能步履轻盈。放下，才是快乐生活的至高境界。
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