🍅番茄工作法一直都不陌生，也经常在使用，但是读完这一章才发现，关于它的使用方法我还知道的太少！
首先关于为什么要用番茄工作法来协助工作和学习，我之前的使用感受就是觉得会让自己觉得更加的专注，其他没了。但是读完本章之后，才知道其背后的原理，主要有3点：
1、25分钟为限，倒计时间设置时间节点，更加直观的感受时间的流逝；
—特别是带有声音的番茄钟🍅让你更有紧迫感，开始的时候会感觉这个声音是干扰，但是习惯后会发现竟然都离不开这样的声音了；
2、带来不断的成就感；
—这里注意一个细节，是我之前没有关注过的，就是番茄钟里有一个成功的标准，不是看当面的任务到底有没有完成，而是你是否全神贯注地投入在这25分钟之内，这很重要，就是番茄钟它检测是的过程，而不是结果导向，因此，你会每25分钟得到一个成就感，给自己不断的注入信心，因此也会更加的动力十足；
3、25+5的时间循环设置，让你的大脑劳逸结合；
—每25分钟的工作，再来5分钟的休息，高度专注需要间接性的轻松，不然大脑如果过于劳累，你将会在接下来的时间无法再继续专注工作了；
这里特别强调那些知识工作者，不能说灵感来了就拼命地工作不顾休息，番茄工作法讲究的是可持续性的发展，管理好你的精力，否则一轮激战之后，你就会陷入不能战斗的疲倦期，得不偿失；
以下是思维导图的解读：
第三章思维导图
【实操练习】：
活动清单和今日待办以及番茄钟预估可以做在一张表上，方便操作
在实操的过程中，参照书里的格式，我发现书里说的3张表格清单，其实是可以做在一张表格里的，只要做好合理的功能分区即可；
只是今日待办的事项会不一样，所以每天都需要更换一张哦，还是建议打印（保留今日待办清单是空白的，留下来每日手写会更便捷），可以按照周打印的频次来更新；
小结：读完本章节，对番茄工作法更深入的学习了，get👌
以上
Happy酱
2021.05.25 我爱我
P.S.今天早晨大家约了5.25一起打卡，还不约而同的约了户外跑步，仪式感满满 哈哈哈
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