阅读卡1：
原文引述：
几年前看过一个顶级教练的访谈，他说他的工作有两点，给运动员拆分目标，把难度超大的目标拆分成一个个稍微有一点点难度的小目标，然后训练过程不断纠正运动员的小问题。人的信心和意志都是训练的结果，需要不断通过一个个小目标的达成来“喂养”。有些人总是失败主义情绪严重，可能是天生的，不过大概率是后天设置目标太高，一个都完不成，把自己的情绪搞崩了。
核心概念转述：
1、目标必须要有，但不能一次性定的太高，只盯在最终结果上，而是要会分解，通过完成一个个小目标的成就感督促不断前进。
2、学会将期待值放低，目标可以先小一点儿的慢慢实现，允许时间长一点慢慢学会。
3、确保期待成长的动力始终存在，而不会被挫败感浇灭。
阅读卡1： 原文引述：几年前看过一个顶级教练的访谈，他说他的工作有两点，给运动员拆分目标，把难度超大的目标拆分成一...
一、我们会什么会产生情绪 我们会觉得失望、会觉得生气，其实大部分都是我们对原来的事情有很高的期待值，所以当事...
结合自身实际情况，千千万万句叮咛，简言之，就是不要期待。 因为懂得期待落空的失落，也明白落空后自己的无助与难过，所...
不知道从什么时候起 我们总会对还没有 得到结果的事情保持期待 就像盲盒一样 因为不知道会得到什么 所以对它尤其的忠...
对于某件事情，我们原本有一个预判，觉得能达到这样的结果就不错了。 可是后来局势发生了变化，一切都向着我们预判的方向...
对于情绪敏感，易受情绪影响的人来说真的需要控制期待，每做一件事不要有过多的期待，因为事实就是你越是期待的，越会让你失望。
每个人都会有期待的东西，可能是人，可能是东西，也可能是一件事情。不管是什么，当你对此抱有很大的期待时就要警惕了。 ...
我们总有那么几次，因为结果不是自己期待的那样而常常感到失望。这种失望的滋味很难受，甚至有时候可以锤击掉一个人继...
人最痛苦，不是得不到，是想得到而得不到。 最怂的人，不是做不成一件事，而是总埋怨客观（环境），自我感动，最后一事无...
暧昧盛行的社会 主动降低期待值
本文标题：8.31-降低期待值
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/lhxdnrtx.html
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